【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】
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リバウンドを報告するスレッドです。
どうしてリバウンドしてしまったのか？
ダイエットのやりかたに問題はなかったか？
ダイエット後、油断はなかったか？
もう二度とリバウンドしないように、皆様のリバウンド体験を報告してください。
報告内容を分析し、なぜリバウンドしたか、どうしたらリバウンドしないかを解明させましょう。
テンプレ
【年齢】 歳【性別】 男・女【身長】 ㎝
【ダイエット前】 kg、 %、 年 月
【ダイエット後】 kg、 %、 年 月
【リバウンド後】 kg、 %、 年 月
【ダイエットの内容、方法】
【リバウンドした理由、自己分析】 先週の日曜にドカ食いした糖質はいつ頃やってくるの？ 糖質、脂質が多く含まれてる物こそ美味い！
皮肉だよな。。。
経済国はどこで間違えてこうなったんだ。
日本昔話に出てくる質素な食卓で３食暮らせるはずなのに。 リバウンドしそうになったらＳＴＯＰをかけれないモンかね？ 10キロ痩せて、今まで入らなかった昔のズボンやスカートが履けてすんごく嬉しいのに、それでも食欲止まらなくて過食しちゃう 仕事を辞め、家でぐーたらしたら4キロ増えて60キロに。
アホや。今こそ運動する時！！！！今からエアロバイクを必死こいて漕ぐ 最初のダイエットで1年近くかけて16kg減らしてから2年。
食事改善と運動も続けていたのに年度末の歓送迎会のハシゴで
2kgリバウンドしてから何をやっても全く減る感じがしない。
ダイエット中の停滞期なんて比較にならない程の頑固さ。
食事とか便とか月経周期とか関係なく
そういう上下動や誤差含めての平均値が2kg増えてる。
以前は2kgなんて数日で減らせると思っていたのに。 ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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ずっとアーモンド食べ続けてた
堅いもん食べたくてしょうがなくなってさ
美容体重まで戻さないと １．６㎏増…
ここで踏みとどまるんだ…
体重計に乗ろうと思った自分を褒めてやるんだ… ナッツ類はダイエットにいいと言われるけれど
高カロリーなんだよね
ほんの少しだけ食べたほうが良いなんてダイエット食扱いはどうかと思った 痩せなきゃ痩せなきゃと食事制限しているうちにどんどん太っていく
なぜなのか 2週間で2キロ太って、2週間で500グラムぐらい減ってきたところ
太るのは付き合いが重なるとあっという間
痩せるのは大変 またダイエット仕切り直し
付き合いで三日連続で宴会だった 【年齢】 28歳【性別】 女【身長】 150㎝
【ダイエット前】 69kg、 32%、 2007年 8月
【ダイエット後】 50kg、 26%、 2009年 8月
【リバウンド後】 75kg、 46%、 2015年 7月
【ダイエットの内容、方法】
毎日やったこと
・夜間に最低40分のウォーキング
・気がついたときに腰回し
・昼食抜き
時々やったこと
・ショコ
・腹筋
・DVD見ながらコアリズム
【リバウンドした理由、自己分析】
ニートになり引きこもっている
外に出ない＝歩かない
暇すぎて毎日に刺激がないため体重を増やすことでハイになっていく
(高校生時代夏休みの間に約10kg太ったことがある。その時もたくさん食べて
体重をとにかく増やそうとやっきになった。もちろん肉割れし好きな男子に
振られ後悔した） 去年20kgほど減量。そのままキープしてる
リバウンドしたことがないので、なぜリバウンドするのか不思議で仕方ないので、覗いてみた
やっぱり理解できなかったが、推測すると、
減量で身体だけ変化した人と、身体と心が変化した人の二通りがあるかもしれないね
リバウンドする人としない人の違いについて、もう少し分析してみたいと思う 【年齢】23 歳【性別】 女【身長】 168 ㎝
【ダイエット前】 68 kg、 25 %、2009 年 8 月
【ダイエット後】 48 kg、 16 %、2010 年 4 月
【リバウンド後】 69 kg、 28 %、2015 年 7 月
【ダイエットの内容、方法】
高校時代に失恋後、痩せて見返してやろう！と無理なダイエット。
最初はするする落ちるのが気持ちよくてエスカレー卜してきいきました。
最後には過食嘔吐の繰り返し。
だんだんまた太りだして、同じように無理しても痩せなくて
現在にいたります。
【リバウンドした理由、自己分析】
無理なダイエットによる代謝の衰え
筋肉量激減
何よりも過食嘔吐の日々がだめでした。
今はデブだけど自分を追い込んでいた日々よりも幸せ。
欲を言えばもう少し痩せたいけど。
58㌔くらいが適正だと思うので、
せめて60まで痩せようと思います。 【年齢】52 歳【性別】 男【身長】 176 ㎝
【ダイエット前】 1年前111 kg(死亡寸前)
【ダイエット後】 88 kg
【リバウンド後】 95⇒92 kg(現在)
【ダイエットの内容、方法】
２型糖尿病で糖質制限＆ウォーキング
リバウンド後は糖質制限⇒高N/Cレート食に切り替えで少しずつ減少中
【リバウンドした理由、自己分析】
朝食抜きとMEC食(元々魚介類が嫌い)により腸内フローラ悪化
糖質制限により基礎代謝低下
特に熱中症防止の為夏場の運動量が低下
(心臓疾患の前歴があるのでランニングや無酸素運動はあまり出来ない)
糖質制限を推奨する糖尿病専門医にかかった自分が愚かだった
そこで糖質制限ダイエットでリバウンドするというマニュアル的な経験をすることに
炭水化物は抜くべきもの（加工品）と摂るべきもの(米や根菜等)を分別するべき 【年齢】24歳【性別】 女【身長】163 ㎝
【ダイエット前】58kg、 %、2012年7月
【ダイエット後】49kg、 %、2014年6月
【リバウンド後】65kg、 %、2015年8月
【ダイエットの内容、方法】
食事制限、運動、生活習慣の改善で自然に痩せた
【リバウンドした理由、自己分析】
仕事や環境変化によるストレスで鬱病になりほぼ寝たきりの生活になった為。
スポーツジムに登録はしてるけど体調が良いときしか行けない……。
ここまでのリバウンドだと戻すの大変だろうけど少しずつでも頑張りたい。 リバウンドっつーか普通にしてたらじょじょに太るのは当たり前でしょ
長期間で太ったのは、ただ単に太っただけ
リバウンドとはダイエットの反動で太ることを言う 【年齢】25歳【性別】 女【身長】157㎝
【ダイエット前】 65kg、33%、去年 8月
【ダイエット後】 53.3kg、22.4%、今年 2月
【リバウンド後】 58kg、29%、今年 10月
【ダイエットの内容、方法】
・カロリー制限（多くても1500まで、20時以降禁止）
・有酸素運動（踏み台またはウォーキングを１日最低20分毎日）
・筋トレ（腕、脚、腹筋をローテーション ソイプロテインでタンパク質摂取）
・その他（ストレッチやマッサージ、擬似フラフープなどを気まぐれに）
【リバウンドした理由、自己分析】
53kgから思うように減量できなくて停滞してやる気をなくした。
今思えば、明らかに体型に変化があったのに（ただ細くなるのではなく筋肉ついて引き締まってた）体重の数字ばかり気にしすぎた。
次は体重にとらわれないようにしたい。 【年齢】29歳【性別】 女【身長】153
【ダイエット前】 57kg 2014年12月
【ダイエット後】 48kg 2015年5月
【リバウンド後】 55kg 2015年12月
【ダイエットの内容、方法】
・食事制限(朝食→スムージー、昼食→普通食、夕食→カロリーメイト2本)
・半身浴
【リバウンドした理由、自己分析】
目標まであと3キロでなかなか痩せず、食事もいつも通りに戻してしまいリバウンド
今までの努力が無駄になってしまった
そもそも運動しないで食事制限だけで痩せようとしたのが間違いだった。
次は食事制限＋運動でリバウンドしにくい身体にして、45キロになる！ 【年齢】 29歳【性別】 男【身長】 176㎝
【ダイエット前】 120kg、 39%、 2014年 7月
【ダイエット後】 65kg、 14%、 2015年 7月
【リバウンド後】 83kg、 23%、 2016年 3月
【ダイエットの内容、方法】糖質制限、有酸素運動、恋。
【リバウンドした理由、自己分析】慢心。1年間糖質絶食明けに解禁で食べたお菓子やジャンクフードが麻薬並みの美味しさで止まらなくなった。
今日からゆっくり3月末まで糖質制限メニューに切り替えて、4～6月の3ヶ月間で65kgまで戻す。ここに誓う。 体重を落とさないで、皮下脂肪(内臓脂肪も含め)だけを落としたら、リバウンドなんてしないよ！ 運動しないで痩せた人は必ずと言っていいほどリバウンドしてるな。 しっかり食べて痩せるから、食べるのを減らしても太らない。 戻すために！
【年齢】29歳【性別】 女【身長】160㎝
【ダイエット前】74kg、38%、 14年8月
【ダイエット後】56kg、26%、 15年 12月
【リバウンド後】59kg、 ？%、 16年5月
【ダイエットの内容、方法】
週2くらいでジョギング、スクワット、
夜は炭水化物をとらず、食べる順番にきをつけるだけでやせた。
【リバウンドした理由、自己分析】
ひっこしや転職で忙しくなり、とにかくジョギングをやめたこと。
その結果、意識も低くなり、食べる量も増えた。
しばらくはたべすぎても元に戻っていたけど、
とうとうもどらなくなった。
ジョギング再開します！ 92→75→90→73→88→70→88？
これがここ6年くらい
リバウンドやめたい リバウンド何てするかよと思ってたけど１ヶ月で8キロ戻ったわ
こえーな人間て 腹が減る＝食べろじゃなくて狩りのために動けって意味だと言うのを知って空腹時にエアロバイク漕いだら食欲なくなった
お腹すいたから動かなきゃ！って気持ちになるから食べたくてつらいってことが減った
気持ちって大事だわ 【年齢】 24歳【性別】 女【身長】 158㎝
【ダイエット前】 83kg 2016年 1月
【ダイエット後】 58kg 2016年 10月
【リバウンド後】 60kg 2016年 11月
【ダイエットの内容、方法】レコーディング、ウォーキング、糖質制限、エステ
【リバウンドした理由、自己分析】
体調崩しがちでしっかり栄養取らなきゃと思い立ったのが食欲スイッチになった。そこへ誕生日のケーキ、ハロウィンでお菓子制限が外れた…。そこへ仕事ストレスで昨日は4時間飲み食べ続けた。圧倒的食べ過ぎ。
2週間で2キロ太ったぶん今月中に落とす。
12月中に55キロ目標だったのに…。
やばい、どうやってダイエットしてたのか忘れそう。
しかし体調は良くなった。 44歳男167cm
105kg2008年
60kg2011年
86kg2016年
バランスの良い食事と運動で痩せたが
間食と食べ過ぎと運動不足でリバウンド
一番悪いのは自分に甘い所
もう一度頑張ろう 風邪が治った後にだんとつで襲ってくる。。
いきなり食べても胃が悪いけどどうせ暴飲暴食に慣れ出すんだよああ不健康。。 【年齢】39歳【性別】 女【身長】162㎝
【ダイエット前】 61kg、2016年 3月
【ダイエット後】 48kg、2016年 11月
【リバウンド後】 51kg、2016年 1月
【ダイエットの内容、方法】エクササイズと食事制限
【リバウンドした理由、自己分析】
年末年始のドカ食い、それでちょくちょくドカ食いをするようになった
普通の時も食べすぎてるような気がする
エクササイズもやる気起きないし…ホントあの頃のやる気はどこにいったのだろう…
まちがいなくリバウンドまっしぐら… リバウンドしても以前の体重を越えることが出来なくなった。
巨デブは本当に才能なんだなぁ、と思う。 30歳 女
マンツーマンのジムで筋トレ+ランニングマシン+糖質制限を半年間くらい
ジム卒業後は特に運動せず、糖質制限も緩くなってしまった
結果、体重48→54
「ジムに行く前の生活に戻った」という意識だったけど、どんどん体重は増えるし、服はウエストがキツくなるし、太りやすくなってしまったのかな
運動増やす以外にどう対処すればいいのか悩んでる 【年齢】 26歳【性別】 男【身長】 166
【ダイエット前】 66kg、2015年4月
【ダイエット後】 56kg、2016年5月
【リバウンド後】 60kg、2017年4月
【ダイエットの内容、方法】
適度な運動、食事制限
【リバウンドした理由、自己分析】
恐らく去年のダイエットからちょくちょく食べる量が増えて、ちょくちょく太り出して、ここ１ヶ月でむくみと共に体重増加・・・流石にもう60kg代へ戻りたくないのでまたダイエットするよ！ 【年齢】 38歳【性別】 男【身長】172 ㎝
【ダイエット前】 117kg、 2013年2 月
【ダイエット後】64kg、 2016年10月
【リバウンド後】73kg 2017年 4月
【ダイエットの内容、方法】
【リバウンドした理由
ストレスからの食べ過ぎ。
とりあえず71㎏まで落としたから65㎏目指します。 【年齢】30歳【性別】 女【身長】160㎝
【ダイエット前】65kg、34%、 2016.5
【ダイエット後】47kg、20%、 2016.10
【リバウンド後】69kg、37%、 2017.4
【ダイエットの内容、方法】
食事制限、昼間はウイダーのみ、夜は軽く
週1でジム、週1で好きなものを好きなだけ
【リバウンドした理由、自己分析】
50キロあたりになってから、
周りから痩せすぎ、顔が老けた、前の方が可愛かったと言われすぎた
少し食べても平気かな？と思ったら、スイッチ入って元々食べるのが大好きだった私に戻った
私の容姿からして、53キロくらいがベストなんだろうけど、維持が難しい
もうここんとこずっとマイナス3キロ以上落とせない
もう一度ダイエットしたい
とにかく今は疲れやすくて困ってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
