0053名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2011/03/22(火) 04:34:44.80ID:JrVKN3XR 最初はものすごく軽いダンベルとか ペットボトルに水いれてやって見た方が やりやすいよ 手が安定する