0157名無しさん@お腹いっぱい。垢版2016/12/22(木) 14:44:48.66ID:wL8oX/j3 家でエクササイズDVDで週3回位やってるんだけど 腹筋運動やらなくても腹筋割れてくるね。 まぁ、やった方が効果がより高いんだろうけど。