★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1

1足が超太い女2010/11/05(金) 03:20:54ID:171Er5dl
おおむねBMI20以下の普通でも痩せている方〜完全痩せ体系
の女性だけど、下半身デブ限定

上半身は(とても)細いけど、太腿が太すぎる
足全体だけ太すぎる
ふくらはぎだけ太すぎる

座っていると(テーブルから上だけ見えて)華奢に見られるけど
立つと「太いね」と言われる

ってな人限定 みんなで下半身痩せを目指そう!!!!!

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 17:11:58.22ID:tEeor8kx
体幹リセットと合わせて↓やってたら下半身痩せだしたよ
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

358名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 17:16:37.10ID:abgu7NLa
ヒール履くと引き締まるよね
ヒールやめたらぶよぶよ

359名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 18:46:43.72ID:+9H7tiFg
ヒラメ(魚のヒラメ形状)型カーフの人は下腿がサイズの割に太く見えるね
ワイングラス型だと太さの割に細く見える

まあこれはさ、先天的なもの。
同じ下腿の長さで比べた場合、その比率が
ヒラメ型 筋腹長い アキレス短い
ワイングラス型 筋腹短い アキレス長い 
太っても痩せてもこの形質は変わらない

それと縄文系と琉球系の遺伝子は足の骨と筋肉が太い傾向=ガンダム脚
膝関節の骨も太いがこれはもうどうしようもない

360名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 09:10:54.26ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

WKPV9

361名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 22:41:46.85ID:xvRv5nZZ
女性の下半身太り解消
https://et-irodori.com/womans/1818

362名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 15:39:50.91ID:4ELT2aP6
反張膝対策
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12391878987.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12023947401.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12237960795.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12288644864.html

363名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 13:47:39.27ID:8DR4VWqG
太ももから痩せる4つの方法
ameblo.jp/exercisebible/entry-12296007018.html

364名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 20:49:13.63ID:oEgWIYTu
金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533296267/

365名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 20:56:47.37ID:67fb9LJ0
痩せても脚だけ太く見える「原因は内もものたるみ」
ameblo.jp/exercisebible/entry-12395249233.html

366名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 14:16:40.48ID:9JgoPhXp
ワイドスクワット バックランジ

367名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 13:18:15.21ID:xJ6JiBnk
結局、太ももが太くて満足できないあなたへ
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12433565383.html

368名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/29(火) 21:56:26.41ID:hhlgALYV
洋ナシさんラブ🍐

369名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/01(金) 17:00:20.68ID:EEx9IA4i
骨粗鬆症予防にジャンプ最低50回やってたら太ももが細くなってきた
そういえばどこかのスレかブログで太ももにタオル挟んでジャンプする
エクササイズが脚痩せに効くって紹介されてたのを思い出した

370名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 18:47:56.22ID:70flwG4g
SNSで「これは効く!」と話題沸騰!森拓郎さん発“スキニーデニムの似合う脚”になれるストレッチ厳選4種目
https://fytte.jp/fitness/44495/

371名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 14:20:41.36ID:vYKjvR2H
シンプルに「下半身太りを解消して痩せる方法」
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12406698825.html

372名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/04(木) 21:45:55.99ID:MeR/M0Ah
内転筋→ワイドスクワット、クロスレッグアダクション
大臀筋・中臀筋→ヒップリフト、ライイングヒップアブダクション
ハムストリング→ルーマニアンデッドリフト

ブルガリアンスクワット バックランジ

前もも、ふくらはぎ、内転筋をストレッチ

373名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 22:28:19.69ID:CnVUdFnb
お尻歩きがいいと思う

374名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 22:17:22.07ID:f4v19o7U

375名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 16:01:38.08ID:e2PSnSsp
ピンク筋を増やすスクワットや食後の血糖値を下げる体操(スクワットメイン)を
日替わりでやってる
お腹から太ももに向かって締まってきた

376名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 07:42:44.94ID:rwRJ24k4
頑張れ!

377名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 16:16:10.12ID:ZKV7eRwX
頑張れ!

378名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 15:15:22.87ID:sWASmRe1
がんばれー

379名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 21:59:34.21ID:r6fcqTUG
股関節の動き改善にニーアップサーキット始めた

380名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/30(月) 17:01:56.23ID:1ka5tSPK
『脚痩せ』するためにむしろ脚のトレーニングをすることって"そんなに"なくて、

・体幹部を鍛えたり
・背中を伸ばしたり
・お尻を鍛えたり
・足首の可動性を上げたり
・足の裏の感覚を取り戻したり

ダイエットと同じだけど、

あくまで『体の正常な機能を取り戻す』作業。

381名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/14(月) 12:35:17.49ID:1s2MkF2W
おススメ体幹トレ「デッドバグ」
このトレ背中が浮いたら意味ないのでそこだけ気を付ける

382名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/22(火) 17:35:22.68ID:VMpjZEv5
下半身デブが好きな30代男です。
みなさんどうか痩せようとしないでください。

383名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 18:02:34.23ID:4AEA5XIY
脚やせスクワットのためのストレッチ3種
https://twitter.com/kotapt_/status/1180841220580360193
本当に股関節&足首ヌルヌルが感じられスクワットが捗る
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

384名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/10(日) 21:56:23.65ID:XUjUrpkT
歩き方がおかしいから足が太いんだよって言われたわ
歩き方ってどこで教えてもらえるの?
それで細くなれるならやりたいわよ

385名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 09:56:29.69ID:6Duhce3e
細くしちゃダメよ。
その太ももに挟まれたい男だっているの。

386名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 08:20:00.40ID:mM3q2NtN
>>384
カルチャースクールでウォーキングレッスンやってないかしら?
近くになかったらごめんね
足指体操して足指使って歩けるようになるといいよ

387名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/31(金) 14:48:48.02ID:OgggE8ec
四股スクワットをする

388名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/04(火) 10:07:55.67ID:TQc6sxiq
BMI 17.26
上半身はSSや5号サイズなのに
下半身は太もも48cm ふくらはぎ32cm

389名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/04(火) 10:09:11.91ID:TQc6sxiq
身長156cm

390名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/18(火) 14:42:29.21ID:EA2sBI93
脚痩せに脚パカがよく勧められてるけど
前もも(大腿直筋)使うから前ももが張ってる人がやると余計に酷くなる

391名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/26(水) 09:12:27.77ID:5FxOUlaC
太腿の裏側、お尻の下が嫌だわ
セルライトもあるし、パンツ姿だと後ろ姿が醜い

392名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/20(水) 08:18:04.01ID:CIm2ZQ0K
自粛中のできるだけ1日1食ダイエット

2020/05/19
昨日
朝 なし
昼 ポテチのりしお 180g
夜 なし

間食?
リングドーナツ 2個
ジュース 午後のストレートティー500 2本



運動不足なので友達に勧められた足パカと
バランスボールでゆっくり筋肉をのばしてくびれをつくる、あと階段でアキレス腱をのばしたりした
スマホみながら3時間30分(休憩あり)やってた
ウエスト60切りたい
158センチ48キロだけど見た目デブって言われる

393名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/20(水) 08:20:23.36ID:CIm2ZQ0K
きれいな色したスキニーが似合わない
肉感パンパンでひどい

394名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/20(水) 17:58:27.63ID:J88oaP08
きちんと食べないとやばいよ

下半身デブは骨盤ズレてるのと運動不足だと思う
あと私も歩き方おかしい
上半身前傾姿勢で反り腰
太ももの前ばっかり張ってお尻と太ももの裏は筋肉なし
ヨガで骨盤整える動きとひめトレしてる
あとは尻と太ももの大きい筋肉鍛えて代謝を上げるしかない
尻が長くて太ももとの境目がないから頑張ってスクワットとヒップアップする

395名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/21(木) 01:38:57.10ID:MpZPKl8J
1日3食食べるのきつい、噛んだり飲み込むのが疲れる休憩しないと食べれないどうしよう
最近豆腐しか食べれん

396名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/21(木) 01:58:47.14ID:9iY0XeaD

397名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/21(木) 02:00:46.61ID:MpZPKl8J
なんでキチガイ認定!?
グラマーボディは人類の憧れだよー!

398名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/21(木) 02:26:34.03ID:MpZPKl8J
158cm成人女性の自分のメモ用理想体型全体図

すっきり見えるバランスなだけで平均とは関係ないので注意!

体重45から48kgまでの間(40きると生理止まるので注意)
太もも 47.4
ふくらはぎ 28.4
足首 18.9

引き締めて、バランスをキープ!常に意識すること

体重、太もも、ウエストはクリアしたが
足首は20cm、ふくらはぎ33cm…もう少ししぼってみますか
現在はストレッチが一番効果的
朝と寝る前に続けてよかった、太ももがだいぶ引き締まった
あぐらかいて前に倒れるのが私にとっては股関節の負担が少なく感じた

食事は色々めんどうくさい、ストレッチ楽しい

399名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/21(木) 07:52:21.42ID:prE5V0aN
>>394
早急に筋トレ及び歩行訓練取り組んだ方がいいわ
ざっくり言うと身体の後ろ側の筋肉で前に進み、前側の筋肉でバランスや制御をする
後ろ側使わないと前側で本来の負担以外の筋肉使うことになってますます脚が太くなるし、加齢と共に前後のバランスが崩れて腰も曲がる
歩き方て実は躾の1つだし学習すること出来るから頑張ってくれ

400名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/21(木) 19:13:08.21ID:M2Ux0VrU
ガリガリの洋梨体型には用無し

401名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/28(木) 12:50:49.45ID:O+QpHffT
ワンレッグブリッジとチューブローイング

402名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/05(金) 12:30:15.98ID:f6UcyioZ
脚やせの方法|ほっそり脚をゲット!簡単にできるダイエット法を伝授!
https://www.biteki.com/life-style/body-care/446980

403名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/06(土) 14:53:38.89ID:ve7sic2S
がんばれー

404名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/12(金) 21:38:05.38ID:YDqKtZNM
ウエストと太腿の差が5cmしかない超下半身デブ
脚痩せエクササイズも踏み台昇降も効かない

405名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 13:44:12.58ID:BABzkOL7
ヒラメ(魚のヒラメ形状)型カーフの人は下腿がサイズの割に太く見えるね
ワイングラス型だと太さの割に細く見える

まあこれはさ、先天的なもの。
同じ下腿の長さで比べた場合、その比率が
ヒラメ型 筋腹長い アキレス短い
ワイングラス型 筋腹短い アキレス長い 
太っても痩せてもこの形質は変わらない

それと縄文系と琉球系の遺伝子は足の骨と筋肉が太い傾向=ガンダム脚
膝関節の骨も太いがこれはもうどうしようもない

406名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 23:38:58.74ID:agUk5yM+
お尻の形と一緒だよね
同じ脚の長さでもお尻のトップの位置が高いほうが脚が長く見える

407名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/29(月) 10:08:54.05ID:JHOw0dBV
158cm成人女性の自分のメモ用理想体型全体図

すっきり見えるバランスなだけで平均とは関係ないので注意!

体重45から48kgまでの間(40きると生理止まるので注意)
太もも 47.4
ふくらはぎ 28.4
足首 18.9

引き締めて、バランスをキープ!常に意識すること

体重、太もも、ウエストはクリアしたが
足首は20cm、ふくらはぎ33cm…もう少ししぼってみますか
現在はストレッチが一番効果的
朝と寝る前に続けてよかった、太ももがだいぶ引き締まった
あぐらかいて前に倒れるのが私にとっては股関節の負担が少なく感じた

食事は色々めんどうくさい、ストレッチ楽しい

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