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40代以上 女性のダイエット　1
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/10(日) 04:11:39ID:PEiDQhiT
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/18(月) 20:38:09.33ID:rbnYDWHA
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0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/20(水) 19:05:42.25ID:1KHree9b
みなさん痩せてますね☆
私は41歳
159cm 67kg
これでも1月9日からはじめて20kg減
今、２度目の停滞期がきてるみたいで、どんなに食事量を減らしても
運動しても体重減らないです。
目標は2年前の43kgです。
なんでこんなに太ったの？とお思いでしょうが、ただの食べ過ぎです。
途中、太ったことに気がついてたのに無視してた結果です。
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/20(水) 20:18:04.18ID:gObZiC4X
>>747
自分は44才158㎝
あなたの目標体重のちょっとだけ下です

油断するとすぐにリバウンドする年齢に差し掛かりましたね

自分は食事はバランス良く基礎代謝内で収めて
一日10000歩ウオーキングで維持してます
無理をすると更に減りにくくなりますよ
ウオーキングが無理なら基礎代謝を増やすために
筋肉（速筋）つけるのもいいと思います
ダンベルは二の腕が振袖にならなくて効果的でした
0749十年
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2016/04/20(水) 22:13:22.68ID:J2b6q2I7
男性と違って女性がダイエットする場合、食事制限は絶対に避けなければいけません。

何故なら、女性はDNAを残す為に妊娠・出産・授乳がセットになっていて、食事制限で栄養が足りなくなると授乳機能から無くしていきます。
つまり、胸から無くしてしまいます。

食事制限をしない、むしろ一皿余分に食べて痩せる方法を選ばなければならないのです。

今では、食べ順と言うものもありますが、私は20年位前にしっかり食べて早く出すことでお腹周りの脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を無くして更にギュッと引き締める｢小腸ダイエット｣を開発しました。

食事制限しない(但し、間食は糖分の入った飲み物も禁止)
運動もしないで良い。

こまめに水分補給し、お腹周りを暖かく保つだけです。

これで、落としにくいと言われるお腹周りの脂肪を狙って落とし、しかもギュッと引き締めることでくびれを作ります。

ただ、小腸も筋肉なので、だいたい45～50歳を越えると効果は薄れてしまいます。
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/23(土) 10:27:26.50ID:ISJ2m9Sw
ダイエットに成功！
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか？
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/23(土) 12:25:37.49ID:3Nzx3kBO
>>749
ダイエットなんて所詮出入り勘定
出ずるを計って入るを制す、これだけ
今時生殖期に孕みっぱなしなんて女はいない
子も産まず乳も出さないのに食い過ぎるから太るのだよ
0752十年
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2016/04/24(日) 08:16:40.47ID:p8Th2HIG
>>751
カロリー計算とか食事制限とか古過ぎる。

お腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めると何とか見栄えがするだろう！

しかも、こまめに水を飲んで、お腹周りを暖かく保つだけで良い。
もっとも、45～50歳位までだが
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/27(水) 08:31:11.97ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/27(水) 22:20:11.77ID:eVC552aT
>>753
155㎝55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクの女のフリが炸裂www

気持ちワリィw

清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

安アパート1人住みにの寂しい童貞コビトジジイw
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 14:56:01.42ID:oq9XyFfR
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0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/15(水) 11:53:25.41ID:vZ994QjB
ゆっくり痩せれば(あまり)弛まないし、シワも出来にくかったよ。
1ヶ月1.5㎏が今の目標で、巨の時は3㎏までにしてた。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/07(木) 08:42:27.15ID:EzKuxXVg
例えば間食で1日150～200カロリーを毎日摂ると、１ヶ月で5,000カロリー程度余分に摂ってることになるから、年間で80,000カロリーで約8㎏太ってしまう。

だから間食をやめれってダイエット方法聞いてくる友人にいつも言うんどけど、それはムリーと聞きやしない。
痩せる気無いなら聞くなと言いたい。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/07(木) 21:23:16.31ID:9SiMT9m1
具体的な数字めちゃくそ怖い
萩の月もらって食後のデザートなんて思ってたけど
明日の朝食にします
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/15(金) 12:47:11.36ID:StEeujWQ
>>763
うわ、すごいね
確かに間食太る
2週間くらいやめてたら1.5くらい落ちた
間食を際限なくしてたら去年より4kg太ったし
でも、また間食しちゃうんだよなあ
意思弱い
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/17(日) 17:29:58.69ID:w9wbelo/
甘いものやめられない人は、栄養不足かもしれないよ
葉物野菜と緑黄色野菜たっぷりとるようにしたら
スナックや菓子パンとか食べたいと思わなくなった
0769760、761
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2016/08/03(水) 19:04:34.18ID:8aB4n3lY
56．3になった
10月4日の人間ドックまで頑張る
0774760、761
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2016/08/12(金) 20:05:15.30ID:drMQ3DCW
55・5

昨日、夜ご飯の後おやついっぱい食べた。今日も夜ご飯の後おやついっぱい食べた。
明日はいっぱい動いて汗かいて頑張る。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 11:20:42.24ID:bhyGOHzJ
プランクチャレンジした人いますか？
半分くらいやったけど果たしては脂肪たっぷりのままやって大丈夫なのか心配になってきて
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 18:43:01.57ID:BfFofzKm
年に１回父の命日に親族大集合してみんなで写真を撮る
（母、叔母、姉夫婦、兄一家、私）
写真写りが悪くて～とか端は歪んで太って写るから～とかじゃなく
確実に太ってる
最後に計った時は165センチ72キロくらい
今は……

ああでも酒は止められないよー
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/07(水) 16:56:29.23ID:UJUYKKzb
>>789
お酒何飲んでる？
自分は今糖質制限してるけどお酒週末だけ飲んでるよ
赤ワインかもしくは焼酎飲んでる
つまみはナッツ類少々とかチーズとか
お酒はやめられないならそれだけOKにして他やめればいいと思うよ
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/09(金) 03:14:36.15ID:vlTvxzm0
私も、お酒好き。夫婦でゆるい糖質制限やってて、二人とも痩せました。
でも今でも、週に４，５回は夫婦で呑んでる。
赤ワイン、白ワインの量を減らして、
私は焼酎、夫はウィスキーとか糖質ゼロの発泡酒スタイルフリー。
おつまみはゆで野菜、無塩無油のナッツ、チーズ、高カカオのチョコ、イカ製品。
ゆで野菜もよくつまみにしてる。
そこまでしても呑みたいので、夕飯はもちろん炭水化物抜き。
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/30(月) 18:49:14.61ID:kpVY0AxY
超久しぶりにダイエットします！
158/55 9号がギリギリ着れるくらいのダルダルです
皺にならないように一年くらい目安に頑張るぞー
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 12:31:13.89ID:eEMWA7/N
フルグラって太る？　
毎朝リンゴにヨーグルトとフルグラかけて食べてたんだけど
太った原因これかな？
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 13:13:19.71ID:DIZkGY//
こないだ40になったばかりでまだ自分が40代って気がしないー
でも40なんだなあ。

162センチの84キロ。目標体重60の最終目標は4年前の53キロ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 14:32:49.22ID:DIZkGY//
4キロずつ痩せていったら、半年で60キロになれるのかー
それでも半年かかるのかあ

7月かあ。先は長いなあ。。。
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 19:55:22.66ID:r6ijhsYk
>>789です
久しぶりにこのスレに来てみた
今月上旬意を決して体重計に乗ったら165センチ77キロ（夕飯後）になってた！
ショックすぎて当面晩酌はやめてカロリーや糖質に気を使うようにした
それでもまだ73キロ（空腹時）

とりあえず3/31までに69.9キロを目指す！
運動って何すりゃいいんだー
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 21:18:29.61ID:Pi776UuY
165センチ77キロって、スッゲーデブww
私も頑張ろうとモチ上がった。
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 23:51:54.81ID:6nRGComy
165で54でここをのぞいた私は痩せなくてもいいのかと一瞬思ってしまった。
でも夏45→現在54の激変なので、マイナス4キロ、50(体脂肪28→22%)になるまで気合いで減らす。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 00:23:47.63ID:qKbjdNf1
食べなくても大して痩せないよ

ジョギング始めて間もないから体重はかわらないけど、明らかに腹の出っ張りが凹んできたよ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 06:13:17.89ID:xpfvRzI5
大して痩せないとか言ってるのは
摂取カロリーを減らしてないだけだよ
ちゃんと食事制限してそこそこ運動すればやっぱり40越えても痩せる
カロリー制限してるつもりで、ゆるゆるなんだと思うよ
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 08:39:48.69ID:XFTrXs3v
だから、大して痩せないと言ってるのは運動なしで食事制限しただけでの話でしょ。
年齢的にいくら摂取カロリー下げても限度あるし痩せにくいから。
食事制限+運動は必須でしょ
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 08:46:57.04ID:xpfvRzI5
運動してなくても食べなきゃ痩せるよ
食べる量をそこまで減らしたくない人は＋運動の方が明らかに効率いいけどって事
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 14:29:04.61ID:xpfvRzI5
基礎代謝が下がるんだから、若い時と同じ気分でダイエットしてるからじゃん
食べてないのに痩せない訳じゃない
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 14:38:33.85ID:D8QX6i9J
年をとるって残酷だねえ・・・
誰しも加齢は逃れられないとはいえ。
でもさ、逃げ恥のゆりちゃんみたいなアラフィフになるんだ！
年下のイケメンに抱きたいって言われたい！
実際言われたら、結婚詐欺を疑うけど
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 15:35:38.34ID:XFTrXs3v
若い頃みたいに痩せなくなったってことなんだから、食べなきゃ痩せるといわなきゃ良い。
そんなのみんなわかってるんだよ。
だから食事制限しながら運動なんでしょう。

だいたい若い頃のように食べれなくもなってる。
まあ主婦になってゴロゴロしながらお菓子たべたりとか、子供の残したものを食べたりとか余計に摂取していたら別だけど
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 21:58:53.14ID:yTHRX34Z
なんだか勘違いされてるけど年をとって代謝が落ちて痩せにくいと書き込んだだけ
食べなきゃ痩せると書いた人とは別人だ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 22:03:41.73ID:HXGBZb0H
この歳になると太るか枝みたいにガリガリになるか極端な感じ多くない？
ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 06:25:31.40ID:1d09MIrs
確かに若い時と比べて代謝は落ちてる
でも2週間で2.4キロ減ったし、そんなにいうほど体は衰えてないと信じたい
30代でめちゃめちゃトレーニングしたからなあ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 06:28:52.39ID:kwPG8BAj
高校の頃と同体重維持のため250kcalほど少なくしてます
http://ww　w.kintore.info/kisotaisya_mass/
オ・バ・サ・ン　を自覚した方がキレイでいられる、というのが現時点の到達点
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 08:15:26.98ID:ZFBvL1wb
43歳165/62 31%
オバサンも通り越してオッサンのような体型です

考えられる原因:
クルマに依存した歩かない暮らし
炭水化物とお菓子で生きているような食生活

このスレを見て皆様のモチベーションの高さに恐れ入ります

上記二つを改めて生活したいです

ところで40代の皆様
綺麗になりたいというモチベーションは皆様どこからわいてきます？

最近、まあべつにいいか…と時々思ってしまうのですことも多々あり、ダイエットが全く続きません

しばらくするとまたムクムクと気力が戻るので、基本的にはやせたいのでしょうが

ちなみに10キロ肥りました
肥る前はよく歩いてましたし食べることにそこまで執着もありませんでした
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 15:03:11.60ID:0A0oWL06
なぜまあいいかと思ってしまう心境がわからない
おばさんになればなる程、小綺麗にしてないと貧乏臭く汚く見えるから、気を使ってる。
だから年齢とともに代謝がわるくなり太ってしまったから、スポーツジム通ったりしてる。

モチベーションというか若い頃から美容系に努力することは嫌じゃないから出来ているのだと思う
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 16:11:02.38ID:w8HaqXrX
同級生とかに会って、ひどいこと言われたりするとやる気になるよ
あえておしゃれな人が集まるイベントにいってみたり
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 19:19:59.73ID:NkJ6HoeR
お嬢様校に偏差値上の事情で行ってた貧乏人の私
Facebookで見る限り、元の同級生は40になってもみんな綺麗
私だけだ、栄養の知識がなくて太ってるのは。
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 22:50:43.45ID:MFObcl3Y
ビスラットゴールド試した方いらっしゃいます？
更年期脂肪に反応してしまった。。。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 10:15:08.16ID:wrfaGyZm
バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ

ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 10:15:42.18ID:wrfaGyZm
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の名物コビトジジイ
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の多くのスレは爺さんの自演独り芝居で成り立ってるそうですよ
毎日毎日早朝から深夜まで２chに貼り付いて自演独り芝居でカモを釣る
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんのスレですよ
盛り上げていきましょう
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/02(木) 23:34:47.98ID:b65oaWWV
正月からプチ低糖質。身長157cm。体重61から56まで減ったよ。
主食を豆腐にしました。レンチンして温やっこで食べるのが好き。
目標は51kgくらい。温やっこ好きだからさして苦じゃないのが助かる。
豆腐や納豆がある日本人でよかった。動物性たんぱく質は胃がつらい。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 03:10:48.51ID:XYaQTJd3
>>833

キティガイは極論を叫ぶ

目標体重に至ったら、糖質制限やめて
カロリー制限による、「維持のためのダイエット」に移行、ってのもありですよ
htt　p://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 12:02:59.42ID:Bh2nTeDV
なぜ中年になって太ったのか考えれば、運動せずに糖質制限だけで痩せたのなら
糖質制限やめたら太る
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/05(日) 09:01:07.58ID:b1asfrdI
初めまして。
68キロなんで、あと8キロなんとかしたく参加します。来年には少しスリムになってたい。もう歳だから、顔はシワ作りたくない。やっぱ運動しかないですかね？
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 09:53:33.55ID:+BElnaw+
個人の筋肉量によると思う。
運動不足で軽いジョギングをしたらひざを痛めて整形外科のお世話になったよ。
筋肉が無いなら食事制限からが良いと思う。体軽くしてからのが運動しやすい。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 13:10:25.76ID:gLL2YvUt
運動は必須だけど、いきなりガシガシやるのは個人の体力や体重次第
まずは少しでもいいからウォーキングなどから始めてみる
もちろん食事制限もしながら
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