ずっと1000kcal生活続けてる方いますか？
どれくらいの期間でどれくらい効果ありましたか？
1キロはすぐ落ちましたが、もう1週間160/53なんです
でも、スカートは多少ゆるくなりました
他に運動とか併用していません

朝
マリームとカロリーカット甘味料のカフェオレ　46kcal
チーズ 40kcal
パン　　200kcal
お昼
ぴりからこんにゃく
こんにゃく 　　15kcal
つゆの素 　　　50kcal（これくらい？）
ごま　大匙　　　41kcal
トマト　中1　　　40kcal
にぼしパウダ＾　　20kcal（これくらいかな）
おやつ　職場での誘惑・・
クッキー 　300kcal（会社のクッキーの箱捨てたい）
夜
簡単な鍋
はくさい1/7　　　　50kcal
ぴーまん1 　　　　10kcal
えのき半分　　　　20kcal
調味料 　　　　30kcal
トマト　中1　　　　40kcal
チーズ 　　　　50kcal

おやつ
VC3000のどあめ 6 48kcal

今日はこんな感じでした
会社のクッキーのせいで肉が食べられません