身長175cm、体重66.0㎏、体脂肪率14.3％

朝　無脂肪乳70cc/24kcal、無脂肪ヨーグルト100g/42kcal、
　　ブランフレーク30g/109kcal
昼　鯛100g/200kcal、豆腐150g/95kcal、ピーマン100g/22kcal、
　　もやし200g/28kcal、ほうれん草140g/28kcal、
　　プチトマト150g/53kcal、えのきだけ100g/22kcal、
　　コチュジャン10g/18kcal、中華の素5g/21kcal、
　　ロールパン20g/64kcal
夕　山芋焼き1枚/258kcal

計　984kcal

目標体重に到達。安定させねば。