>>349

身長175cm、体重68.1㎏、体脂肪率15.1％

朝　無脂肪乳100cc/34kcal、バナナ/86kcal
昼　鶏砂肝/100kcal、納豆/95kcal、ゴマ油5cc/46kcal
　　にら/21kcal、しいたけ40g/8kcal、もやし90g/13kcal、
　　鶏ささみ25g/30kcal、ポン酢50cc/35kcal
夕　黒マグロ刺身100g/125kcal、ざるそば１人前/350kcal
夜　プロテイン14g/52kcal

計　995kcal