>>364
主には酒好きだったから、お酒をやめたよ。でも何故か甘党になってしまって、お菓子暴食いするよりマシかと寒天ゼリーや無脂肪ヨーグルトでしのいでるから、間食を摂ってしまってる感じになって上手く痩せないのかも？
飲み物はお茶類、水や炭酸水、ブラックコーヒーにして、あとはお米に押し麦とかもち麦を混ぜるようになったぐらい。
運動は時間が取れないから朝5分のゴロ寝体操と、夜に30分だけ全力で床の拭き掃除の時間を加えるようにしただけで、運動とは言えないような事だけど続けてます。
これだけじゃやっぱダメだよね、でもなかなか意識向上出来ない。