【主食】そばダイエット【置き換え】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 11:10:43.73

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

MEIQC

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 10:29:54.88

そばって糖質結構高いけど、そこは良いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 06:41:12.83

糖質高くても消費カロリーより摂取カロリー少なきゃ結局痩せる。だからご飯食ったってパン食ったって痩せる。
でも腹持ち悪いしなぁ、個人的にダイエット向きに思えんわ、好きなんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 21:06:37.25

朝と昼は変えずに
夜にそばの生活続けてたらいつの間にか10キロくらい痩せてた
その前が夕食に弁当＋惣菜とかだったからカロリー摂取量の差で痩せたのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/17(土) 19:28:15.39

10割蕎麦50gだけにしても、えのき1袋とわかめやとろろ昆布好きなだけ入れれば大食いな私でもお腹いっぱいになるからいーよー
しかもえのきもわかめもとろろ昆布も低カロリーなのに栄養たっぷりだし！

仮に足りなかったり寝る前にお腹減っても蕎麦湯飲めばお腹も満たされるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 17:09:25.87

大晦日ageるよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 17:22:32.74

一日二食、ご飯の代わりに十割蕎麦を食べるようにしたら
一週間で3kg減量できた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/06(日) 00:25:43.76

一週間蕎麦のみで7キロ痩せたけど爪が割れて痛い
ビタミンのサプリ飲まないとダメだなこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 09:19:13.71

蕎麦はやはり十割じゃないとダメか
安い蕎麦は色がついているだけの実質うどんだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 12:41:16.08

>>839
でも一応そば粉入っているんだから、普通のうどんよりましなんじゃないかな？近所のスーパーに10割蕎麦売ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 13:29:15.02

>>839
ダイエット目的なら10割にこしたことない
ただ最近は色付きのうどんのような立ち食いそばも減ってきてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 16:07:55.82

十割蕎麦の乾麺を茹でて食えばよろしい
大抵スーパーに売ってるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 10:03:04.60

１０割の乾麺も一般的にはなってきてるんだけどねえ
無ければ二八でもいいじゃない、そば粉入りよりはずっとマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 16:01:39.62

冷たい蕎麦の方が血糖値の上昇が穏やか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 10:30:45.40

蕎麦にたっぷりわさびを塗りつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 13:48:51.41

大根そば（千切りにした大根が乗せてある）おいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 02:38:51.85

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 20:26:47.33

天ぬき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 22:39:11.09

>>1
10年前のスレだよｗすごいわ
皆さんその後はいかがなり(≧∀≦)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 13:24:03.64

>>848
それ蕎麦抜きじゃんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 04:22:45.02

上がれ