登山　de　Diet

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/07/03(金) 09:42:27

登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/10(月) 01:32:44.86

>>728 1時間の階段登りって、どの位の階段を？低山から登ろうと思ってるんだけど、よかったら教えてもらえますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/10(月) 04:11:17.22

黒戸尾根って。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/10(月) 15:11:45.88

登山でろくに飯も食わずにダイエットってナンセンスすぎて草すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/10(月) 23:42:06.16

>>729

家の近くのお寺や神社の階段で階段登りをやっています。
ウォーミングアップに20分ウォーキングしてからやっています。
それが出来ないなら駅の階段登りを1時間やればいいのです。
知り合いのガイドはガイドになる前は都庁の窓ふきのバイトで
毎日都庁の階段を登ってバイトの窓ふきをしてたそうです。
ヒマラヤの8000ｍ峰を4つ登っています。
休日は好きなクライミングをしていたそうです。
これには言葉の重みがあります。
是非試してください。1時間が最初きついのであれば30分でもよいのです。
徐々に時間を延ばしていけばいいのです。
私が山の現役をやっていた時は黒戸尾根をキスリングで60Kg背負って5時間で登っていました。
しかし普段のトレーニングはよみうりランドから御茶ノ水まで30Kgの荷を背負って
マウンテンバイクで往復してました。毎日です。片道2時間程で。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/11(火) 09:27:37.86

階段登りやるのは良いけどさ、普段何もしてなかった人がいきなり頑張ると
下りで膝ぶっ壊すから、まずは平地のウォーキングから始めた方がいいぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/11(火) 22:01:01.77

>>732 ありがとうございます。どの位の階段かｲﾒｰｼﾞできました。ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟも必要なのですね。
当方岐阜県民で、夏に渓流沿いの登山道(標高1000m位までは遊歩道)を登ってきましたが、良いものでした。途中からは軽装では登れないので登頂していませんが、挑戦してみたくて。参考にさせて頂きます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/11(火) 22:03:14.84

>>733 膝を傷めるのは怖いですね。最初から無理しないようにやってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/11(火) 22:58:54.14

１時間とか言われてもわかんねーよ。
速度によって全然違うじゃん。
何段とか、何フロアとかで言ってくれよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/12(水) 16:43:52.16

適当だよ。
適度に汗かいて、気持ちよく一時間くらいあるければそれでよい。
毎日がベストだけど、一日おきでもいいんでない？
私は膝壊すのが怖いから、本当は階段が一番ダイエットになるんだろうけど、坂道を歩いてる。
慣れると姿勢崩さずにさっさと登れるようになるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/12(水) 17:41:50.59

>>736

自分がきつくないペースでやればいいと思います。
私も最初は30分くらいから始めました。
いい汗かいてパンツまでびしょ濡れになりました。
徐々に登る時間を延ばせばいいと思います
私はキャメルバックをザックに入れてバームを飲みながらやっていました。
だんだん涼しくなりましたが暑い時は2Lのバームをほとんどなくなりました。1時間で。
水分補給しながらやると楽ですよ。水飲まないと脱水症状できつくなりますよ。
水よりもバームのほうがおいしくて相乗効果で痩せるのも早くなりますし登りながら飲むバームはおいしいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/16(日) 18:57:39.46

登山ほど体重がネックだなと実感するスポーツはない。
今でも忘れやしない２年前の神奈川県大山の急坂で途中リタイアし、
その脇を小学校３年生位の子供達がひょいひょい昇っていくのを見た時の屈辱。

あれから８キロ減量（83キロ→75キロ）。
登山で痩せたというより、登山の為に日頃からの食事制限や定期的な運動をして痩せた感じです。
あと５キロ減らせば、現状ではちょっと無理かなと思ってる山にも挑戦出来るんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/16(日) 19:21:16.00

登りでギブアップなら体力の問題もあるんでないの？
登りはデブらしくガッツリ荷物担いでも標準コースタイムの7割以下余裕
降りは膝痛くてコースタイム1.5倍でガチ泣きが由緒正しいデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/16(日) 21:33:40.18

登りでへばるのは唯の糞。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/21(金) 21:47:49.45

1224mの低山に行ってきました。800m付近で道が分からなくなって引き返しましたが、いい汗かきました。

山板に書くことだけど、登山口に行方不明者の貼り紙があって、無理してそれ以上登りませんでした。

とりあえず帰ったら-1kg。汗の分かも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 23:19:20.46

過疎ってるw
12月から低山を1時間前後歩き始めました。約一週間、体重は変化なし、取り合えず続けてみようと思う。

http://imgur.com/dmKMJxI.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/09(金) 08:13:51.04

>>743
私は週末だけだけど、体重はそんなかわんないけど代謝がよくなるみたいで
体ぽかぽか。体が軽くなるから動きやすくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/11(日) 00:24:30.74

>>744
レスありがとうございます。確かに血行が良くなりますよね。かなりの腰痛もちなのですが、歩くと楽になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/11(日) 00:25:30.51

風が強かったので挫折した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/19(月) 21:32:13.87

http://imgur.com/ToliXnl.jpg

10日ぶりに歩いた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/20(火) 16:07:25.68

http://imgur.com/Y10yegA.png

行くまでが億劫。歩けて良かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/20(火) 21:14:46.95

>>748
このアプリなに？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/21(水) 15:34:32.47

http://imgur.com/NPgtNPh.png

明日も歩けるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/21(水) 15:39:54.06

>>749
Endomondoのアプリ。活動量計と連動すれば正確なんだろうけどw記録に残したいので使ってるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/22(木) 19:08:22.00

雨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/24(土) 13:00:26.63

>>751
高度記録が残るのがいいね。
消費カロリーは多めに出るかな？

http://i.imgur.com/kH9cFHV.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/25(日) 19:04:14.07

近所の低山(630m)に登ってきた。ちょっとした岩登りもある中級コースだったけど何とか登れた。頂上から北アルプスが見えたけど、あそこ登る人は凄いなぁ。憧れるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/26(月) 20:30:32.85

>>754
いつかあなたも登るんじゃない？目標を持ってね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/27(火) 08:34:33.79

ダイエット板的には高峰に憧れるというよりも
適度な負荷のなだらかな尾根を延々と歩ける身近な低山が欲しいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/13(金) 13:39:38.95

>>756

高尾山の稲荷山尾根を１時間で登れる様になった頃にはダイエットの効果が出て
痩せていますよ
　
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/01(水) 09:41:48.63

高尾山の、稲荷山コース歩いたら、脚がパンパンになった。
脚の筋トレになった。
交通費はかかるけど、好きなときに行けるし、安いジムと思って、また行きたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/01(水) 16:01:50.19

１月頑張った。休んだ日も多いけど。２月からは二キロの荷を背負って歩くことにする。体重は1.8㎏減。

http://imgur.com/AwAG1nF.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/01(水) 17:58:44.23

>>759
よくがんばった！これからも続けてね～。
私は週末しか行けないから土日、一時間程度の低山だけど歩いてるのに
全く減らず。食べ過ぎるんだよね（涙）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/02(木) 02:05:15.59

僕は毎週末に城山湖を2週してます。
登山じゃないけどアップダウンすごい。
平日は筋トレ&ウォーキング。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/02(木) 03:25:30.74

槍穂、剱立、西奥行ったけど痩せなかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/02(木) 17:50:07.03

>>760
ありがとうございます！また来月報告出来るよう歩きます。確かに、運動後のご飯は美味しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/02(木) 20:53:24.15

25キロ担いで2泊3日で宮ノ浦岳縦走したけど全然痩せなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 15:04:13.98

>>761
定期的に動いてらっしゃるんですね。継続は力になりますね。
平日も少しでも運動したいけど、難しい。週末だけってやせないね～。ふくらはぎは固くなってうれしいけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 16:45:04.13

岐阜県の山奥に氷瀑を見に行ってきた。まだ登山道の手前の遊歩道なんだけど、2kmくらい歩く。少し積雪があったけど綺麗だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 20:27:16.23

登山始めてから痩せない体質になった
身体が危険を感じてカロリーを溜め込んじゃうんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 20:33:51.04

>>767
そういうのあるんだ・・雪山やってる人とかってなんだかむくんでる気がする（勝手な思い込みだけど）
たしかにやせすぎてる人ってあまり山でみかけないや。でもお腹でてる人も見かけないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/04(土) 18:04:32.07

長谷川ピークとジャンダルムで死にかけたけど痩せなかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/04(土) 19:40:49.79

https://goo.gl/JRJbQu
これは凄い！！
見なきゃ損だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/10(金) 12:26:02.58

日曜、雪山行くわ
いっぱい降ってるだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/28(火) 19:59:21.09

２月も頑張った。前回から1.2キロ、トータル3キロ落ちた。食事も少し気を付けた。ただ、膝ヤバい。

http://imgur.com/5i5WZ2R.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/28(火) 20:23:01.54

>>772
お～、よくがんばったね。
膝だけは壊すと大変だから気をつけてね。
私も膝は痛めたことないんだけど、さすがにちょっと痛い気がする。
体重かかっちゃってるからね。お互い気をつけましょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/05(日) 02:16:35.78

>>773
ありがとうございます。本当、怪我しないようお互い気を付けましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/03(月) 13:02:11.42

4ヶ月もレス無しか
ここを日記帳代わりに使うバカがいるせいで
みんなシラケていなくなっちゃったか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 23:55:58.45

久しぶりに階段登りやウォーキングをして風呂に入ったらタオルがアンモニア臭がした。
オタクが臭い理由が解った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 02:55:35.37

こんなスレあったんだ
こないだ低山行ってきたよ
一日中歩いてたからガーミンの充電が切れてログが取れなかった
歩数計は約28,000歩
ケツが3日間筋肉痛だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 09:49:24.50

家の側に登山道があるような人しかできないだろ
ウォーキングで一番近い山に向かってみたけど
さみしい林道ばかりになってくると熊とか怖くなってきて無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 17:48:53.69

こんなスレがあったとは･･･。
昨年末から登山を始めた。まずは近場の山から。それと同時に食事制限開始。間食をやめて現在マイナス18㌔･･･。でも登山では痩せない。何故なら下山後に恐ろしい程の食欲が襲ってくる(私は)食べても食べても食べられる。そして今は停滞期。減らない･･･。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 08:00:21.57

そう、医者に言われた。いくら山登ったってやせないよ。
まずは食事の量減らしてって。
夏バテでご飯すくなくなったらあっという間に3キロ落ちた。
足に筋肉がついたからやせやすくはなったかもね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 08:21:48.49

入力と出力のバランスなんだから、痩せるには入力減らして出力増やす
登山だからとかあまり関係ない、出力増やして入力減らす
それだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 09:51:54.83

うん。入力と出力！！その通りだと思います。まずは食事制限が良いと思う。
どれだけ無駄に本能のまま食べていたかを思い知らされる。間食を失くすだけで痩せるから！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 02:39:26.25

先月高尾の稲荷山で今日御岳山から大岳山登ってきたー
大岳山の上級コース、初心者の私でも登れる優しい山で良かった
歩数3万越えで嬉しいわ
山によって翌日以降痛くなる場所違うけど膝と腰だけは守らねば

はじめはダイエット目的で消費ばかりこだわって下山後も体が動く最低限しか口にしないで摂取カロリーの数字ばかり気にしてたんだけど、
猛烈にドカ食いしたくなった時にも行く様になってから気が楽になった。
山を好きなだけ歩いて登山前と下山後好きなものを食べて普段は制限通りの食事
山の後たまに増えるけど三日もしない内に戻るし、ひたすら我慢の食生活と運動だけの時よりするする落ちてる
性格に合うやり方が良いね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 11:47:40.99

山と食欲と私って、漫画があるよね。あんな風に豪快に食ってみたい。腹減った～～。職場より

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 18:42:14.71

山道ランは単位時間あたりの発汗量が最も多い有酸素運動だと思う
痩せるとは言ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 01:53:28.27

今年の秋は三座行きます。台風こないといいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:12:26.19

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 19:12:46.03

毎朝早く起きて出勤前に家の裏山を1時間～1時間半くらいかけて一周しているけど足の筋肉の発達が半端ない
足首も柔らかくなっていくら捻っても何ともない
獣道を進むから足場が悪く障害物も多いので足腰はもちろん腹筋や腕の筋肉まで鍛えられていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/20(金) 23:43:41.98

トレランシューズでホカ　オネオネ　アラシを履いてウォーキングしているけれど、
踵のクッションと足首まわりが固定されていて足に負担が少なくて良いよ。
いくらでもあるけるきがする。勿論ハイキングにも使っている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 01:59:58.73

登山の超人
マッターホルン1時間46分
https://www.youtube.com/watch?v=VA0QopkQYjY
アイガー北壁2時間22分
https://www.youtube.com/watch?v=NfpYNr7es0Y

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 19:07:43.39

階段登りを毎日1時間やっていたら3か月後の10Kg痩せてきた。
お薦めだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 22:39:39.50

ビザを壊しますから無理はしないこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 20:26:06.57

ほとんどケツと腿裏しか使わんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 20:29:38.84

>>788
裏山いいよね、私も裏山欲しいうらやましい
アルプスの縦走トレに歩荷トレーニングを週３回ぐらいやってたけど
体重は落ちなかった。心肺機能はかなり強化されたが
痩せないはずだった、下りて毎回うどん屋さんに寄ってたのよ
あれで糖質制限しときゃよかた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 21:22:56.26

陸上長距離ケニア選手で世界記録をいっぱい出してる一流のカレンジン族は山岳地に住んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 04:59:28.82

猪等の猟師さんは山の中で獣道や足場の悪い道を長距離歩く方が多いので元気な方々が多いです、スタイルも良いしあちらの方も盛ん(笑)

知り合いの猟師さんは八十近いけど六十前後の彼女二人掛け持ちしてますなぁ、裏山

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 09:59:06.03

高尾山から陣馬山まで縦走してきた。
YAMAPによると消費カロリー3100kcal。
毎週登りたいぐらいだけどこれからは暑くなるから無理だろなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 01:15:44.09

これからは低山は暑いから普通はアルプス系だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 09:48:34.36

低山を汗だくになって登る( ´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 04:21:50.12

　　　　　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 19:16:27.70

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

JOUMC

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/18(水) 21:00:56.85

低山気軽に登りたいけど近場の山は人もいないだろうし熊が怖いな
ちょっと遠出してでも人の多い山が良いんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 09:44:07.20

その方がいいよ
自分は田舎住まいだから家のすぐ裏の山に登ってるけど
熊と猪とスズメバチとマムシと戦いながら登らなくてはならないので神経が磨り減る
人なんて数年に一度くらいしか通らないので何か事故があったら終わりだ
整備されて人の多い所に登った方が間違いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 11:21:25.75

ダイエットとなるとあんまり遠いのもね。
普段はトレーニング兼ねて起伏のある広い公園を歩いて、平日ならまあまあ人気のある山、土日なら多少マイナーでも数人はいるであろう山に行くよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/28(土) 09:47:36.14

ぬるぽ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 08:16:00.44

がっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 19:55:39.19

https://i.imgur.com/h4Cs4dG.jpg
富士山

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 20:16:07.78

地域によってはスズメバチが大発生しているらしいので気を付けて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 17:38:30.98

那須岳登ったら1kg増えた。
なぜ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 18:02:26.20

>>809
激しい運動でむくんだ
明日には減るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 23:10:00.56

週二で山歩いてます
ふくらはぎと腿の裏に筋肉ついて来た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 09:32:40.57

日帰り登山で4000kcal消費するとしても、登山の前日当日は基礎代謝分以上は食っておかないとシャリバテやらこむら返りの危険があるし、翌日もキチンと食わないと筋肉痛がいつまでも治らないしで、意外とダイエット効率が良いわけでもないんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 17:54:23.53

車にプロテイン置いといて登山終わりにグビグビ飲むと筋肉痛限られる早く治るし翌日に疲れを持ち越しにくいからおすすめ
翌日めちゃくちゃ腹が減るのは炭水化物抑え気味の食事でしのぐ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 13:07:49.52

2009年のスレが普通に残ってるのか。すげえな。

登山というか、軽い山歩きをダイエットに取り入れることにした。
高尾山くらいの日帰りで行ける低い山ね。今他に東京近郊でいろいろ
良さげなとこ探している。ゆるい登山会みたいなのにも参加したり。
合わない時は一人で行く。自分のペースで歩けるのでこれも気楽でいい。
週１回でも結構なカロリーを消費する。

一応、ジムで筋トレ、ウォーキング/軽いジョギングも２、３日
おきでやっているけど、同じ場所をグルグル回ってるのは
やっぱ味気ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 13:12:53.77

ああ、専ブラで見てたから2レス目までしか
表示されてなくて（変な空行入ってるので）
そこでずっと途切れてるのかと思ったら、
ちゃんと後続いていたのか（笑）。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 09:05:29.55

下山後のラーメンや焼き肉が最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 22:06:41.16

のぼってみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 11:17:10.36

週一か二で登って、他の曜日は
ジムかジョギングしている。

日々の単純作業的な運動が、
単なる健康のためとかダイエット
目的というより、山登り目的の
体作りということになって、
なんか建前でも張り合いが出て
いい感じだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:05:20.17

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:05:37.69

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 10:02:42.41

明後日奥多摩行ってくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:22:19.39

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:22:40.02

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:22:04.25

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 11:39:44.89

梅雨で行きそびれてばかり

行かないと結局腫れてて後悔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 00:46:21.55

今週末行けそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:59:29.41

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 05:38:18.66

https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 21:12:04.97

上がれ