スレタイ通り、ストレスなくせばいいんじゃない
まずは食べる自分を許してあげて、認めてあげる
「うんうん、辛いんだよね私。そりゃ食べたくなるよね、
こんなになるまでほっといてごめんね。楽しくなることとか幸せを感じることをなにかしてあげるね｣
って、自分の好きなことしたり幸せを感じることをする。
心を満たしてあげれば食でなにかを埋めようとすることはないんじゃないかな
多分大切にしてくれない自分に対して、自分の心と体が怒ってんだと思う
自分を大切にしてメンテナンスしてあげればドカは治まる
幸せなきもちになるカフェとかでまったりしてくるとか、スッキリした気持ちになるために掃除とか草取りとかするとか。
自分が気持ちいいと思うことをすればいいじゃん