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【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2008/10/06(月) 14:56:07ID:woKa63gs
室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。






関連スレ
ε=ε=走　ジョギング　87km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/
0555名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/27(土) 05:12:28.99ID:CNqdwrPH
その場ジョギングとかエアジョギングでも、心拍数は上がる。
結局、主観的運動強度で『ややキツい』くらいの強度になれば( ; ゜Д゜)機能が鍛えられるのは、どんな運動でも同じ。

その場ジョギングの良い点は、室内で気軽にながら運動に出来る点。
どんな運動でも続かなきゃ意味ないからね。気軽に出来るのは大きな利点。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/27(土) 17:36:05.26ID:CNqdwrPH
結局、主観的運動強度で『ややキツい』くらいの強度になれば心肺機能が鍛えられるのは、どんな運動でも同じ。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/12/28(火) 16:56:34.27ID:PZ+ZLAgo
およそ２週間くらい前からその場ジョギング始めたよ
寒くなって外でジョギングしにくいから始めた

３０分その場ジョギングしてて、
３分その場ジョギング３分その場歩きして、
またその繰り返しして、合計３０分になるようにしてる
0558名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/10/21(金) 13:35:29.41ID:JTzHXKXr
こんなスレあるとは
数週間前から始めました
エア縄跳びだけど同じだよね
エアウォーク一時間も併用中
0559名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/10/24(月) 19:31:36.99ID:GPuRGrFN
特定保健指導に当てはまって、外出るのも億劫で、エアスロージョギングを始めた。

スロージョギングの本読むと、細切れでも効果があるとのことなので、仕事中でもトイレでこっそり1～2分程度やったりしてる。
0563名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/09/20(水) 15:06:52.09ID:3j2I7nR7
5年以上踏み台とエアロバイクの1時間運動週2でしてたんだけど最近は息上がってしんどくても心拍数が全然上がらなかった
たぶんスマートウォッチが不具合起こしてるんだろうなと思ってたけどその場エアジョギングだとしんどくないのに速攻で心拍数が有酸素〜無酸素手前レベルまで上がった
もう身体が踏み台とエアロバイク沢山できるように馴染んでるやな…
過疎ってるけどまた慣れるまではエアジョギングするわ
らくちんだから嬉しい
0564名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/09/25(月) 09:32:59.79ID:rqTQ3voZ
知り合いも全く同じこと言ってたわ
痩せてるし健康診断でも問題ないからって
足の痺れと喉の渇きと頻尿を気にして病院行ったら
かなり進行した糖尿病って言われてキレてた
ずっと運動してた
健康診断でも問題なかったって
でも健康診断や血液検査で問題なくても
甘いもの毎日摂ってると糖尿病は裏で進行していく
医者が気付く時のは相当悪化してから
と言われて絶望してた
0565名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2023/09/25(月) 09:33:29.85ID:rqTQ3voZ
>>564
甘い物食べ続けの結果
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