【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
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ボロアパートとかで騒音出せない人には、
腕だけ走りオススメ
脚は走らず腕だけ走るときの動作する
これ全然うるさくないし筋肉痛出るくらい効く
逆に寝転がって脚浮かせて脚だけ走るのもあり
これも結構運動になる このスレみてジョギングシューズ買ってやってみた
デブだからものすごく汗かいた
お手軽にできていいね その場ステッパーみたいな動き(爪先を床に着けたままステッパーみたいに足を動かす)も効果あるよね?
立ち仕事でもしやすいし良さそう。 その場ステッパーくらいの動きなら、シューズ等もいらなさそう こんなんでやった気になってる雑魚負け犬人生まっしぐらに草 +10を意識してその場ジョギング始めた
プレイリストを作ったらとっても捗る♪ ハロワ行く途中に山賊や宗教勧誘家に襲われる危険性を考えたら自宅でエアジョギングが効率がいい 最近は3分スレタイやって2分休憩ってのを10回やってる
そのうち20回できるようになりたい その場ジョギングとかエアジョギングでも、心拍数は上がる。
結局、主観的運動強度で『ややキツい』くらいの強度になれば( ; ゜Д゜)機能が鍛えられるのは、どんな運動でも同じ。
その場ジョギングの良い点は、室内で気軽にながら運動に出来る点。
どんな運動でも続かなきゃ意味ないからね。気軽に出来るのは大きな利点。 結局、主観的運動強度で『ややキツい』くらいの強度になれば心肺機能が鍛えられるのは、どんな運動でも同じ。 およそ2週間くらい前からその場ジョギング始めたよ
寒くなって外でジョギングしにくいから始めた
30分その場ジョギングしてて、
3分その場ジョギング3分その場歩きして、
またその繰り返しして、合計30分になるようにしてる こんなスレあるとは
数週間前から始めました
エア縄跳びだけど同じだよね
エアウォーク一時間も併用中 特定保健指導に当てはまって、外出るのも億劫で、エアスロージョギングを始めた。
スロージョギングの本読むと、細切れでも効果があるとのことなので、仕事中でもトイレでこっそり1~2分程度やったりしてる。
うむ 5年以上踏み台とエアロバイクの1時間運動週2でしてたんだけど最近は息上がってしんどくても心拍数が全然上がらなかった
たぶんスマートウォッチが不具合起こしてるんだろうなと思ってたけどその場エアジョギングだとしんどくないのに速攻で心拍数が有酸素〜無酸素手前レベルまで上がった
もう身体が踏み台とエアロバイク沢山できるように馴染んでるやな…
過疎ってるけどまた慣れるまではエアジョギングするわ
らくちんだから嬉しい 知り合いも全く同じこと言ってたわ
痩せてるし健康診断でも問題ないからって
足の痺れと喉の渇きと頻尿を気にして病院行ったら
かなり進行した糖尿病って言われてキレてた
ずっと運動してた
健康診断でも問題なかったって
でも健康診断や血液検査で問題なくても
甘いもの毎日摂ってると糖尿病は裏で進行していく
医者が気付く時のは相当悪化してから
と言われて絶望してた >>564
尿検査で一発やろ
なんで気づかないんだろ >>567
その診断する内容は保険団体によっても異なる 床がべこべこになってしまった・・・みんなは板とか敷いてね >>572
相当頑張ったんですね
効果ありましたか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています