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【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2008/10/06(月) 14:56:07ID:woKa63gs
室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。






関連スレ
ε=ε=走　ジョギング　87km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 19:22:26.16ID:sdbuNlOx
今日から開始。
153cm 52.4kg
10分が限界です。
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 02:48:21.96ID:FknX8n6S
冬は寒くて外で上手く体温上げられないからエアジョグがいいね

今日は既に1時間ダンスやったけど、
動画見ながら+20分エアジョグ

外走るより大きく体動かせないし、
長くやらないと効いた感じしない

頑張ってもっと走んないとな～
寝る前にまだ元気あったらもう1セットやろう
毎日頑張るぞー！！
0529犯罪首謀者・高添沼田の連絡先：東京都葛飾区青砥６－２６－６
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2019/04/16(火) 08:40:13.18ID:TfmqtIDb
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
　異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 15:19:05.30ID:LHGGkBBV
ゆる～くでもすき間時間にちょこちょこやってたら少し体重減った
野菜をたくさん食べるように気をつけてるくらいで
食事制限みたいなことしてないから嬉しい
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 20:52:48.32ID:a9QkIFC4
こんなので痩せると信じてる奴は舐めとるよ
俺なんて月一で40キロ走るし毎日20キロを2時間で走ってる
こんなもん赤ん坊や
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 12:29:10.74ID:sVvBYgCV
めっちゃいいスレあるじゃん
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 12:34:25.34ID:sVvBYgCV
ボロアパートとかで騒音出せない人には、
腕だけ走りオススメ
脚は走らず腕だけ走るときの動作する
これ全然うるさくないし筋肉痛出るくらい効く
逆に寝転がって脚浮かせて脚だけ走るのもあり
これも結構運動になる
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 07:02:09.55ID:heRy+myH
このスレみてジョギングシューズ買ってやってみた
デブだからものすごく汗かいた
お手軽にできていいね
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/06(木) 18:26:29.86ID:CLrl9+Vq
その場ステッパーみたいな動き(爪先を床に着けたままステッパーみたいに足を動かす)も効果あるよね？
立ち仕事でもしやすいし良さそう。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/10(水) 11:02:39.35ID:EzQPZqTI
ハロワ行く途中に山賊や宗教勧誘家に襲われる危険性を考えたら自宅でエアジョギングが効率がいい
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/27(土) 05:12:28.99ID:CNqdwrPH
その場ジョギングとかエアジョギングでも、心拍数は上がる。
結局、主観的運動強度で『ややキツい』くらいの強度になれば( ; ゜Д゜)機能が鍛えられるのは、どんな運動でも同じ。

その場ジョギングの良い点は、室内で気軽にながら運動に出来る点。
どんな運動でも続かなきゃ意味ないからね。気軽に出来るのは大きな利点。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/27(土) 17:36:05.26ID:CNqdwrPH
結局、主観的運動強度で『ややキツい』くらいの強度になれば心肺機能が鍛えられるのは、どんな運動でも同じ。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/28(火) 16:56:34.27ID:PZ+ZLAgo
およそ２週間くらい前からその場ジョギング始めたよ
寒くなって外でジョギングしにくいから始めた

３０分その場ジョギングしてて、
３分その場ジョギング３分その場歩きして、
またその繰り返しして、合計３０分になるようにしてる
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/21(金) 13:35:29.41ID:JTzHXKXr
こんなスレあるとは
数週間前から始めました
エア縄跳びだけど同じだよね
エアウォーク一時間も併用中
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/24(月) 19:31:36.99ID:GPuRGrFN
特定保健指導に当てはまって、外出るのも億劫で、エアスロージョギングを始めた。

スロージョギングの本読むと、細切れでも効果があるとのことなので、仕事中でもトイレでこっそり1～2分程度やったりしてる。
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/20(水) 15:06:52.09ID:3j2I7nR7
5年以上踏み台とエアロバイクの1時間運動週2でしてたんだけど最近は息上がってしんどくても心拍数が全然上がらなかった
たぶんスマートウォッチが不具合起こしてるんだろうなと思ってたけどその場エアジョギングだとしんどくないのに速攻で心拍数が有酸素〜無酸素手前レベルまで上がった
もう身体が踏み台とエアロバイク沢山できるように馴染んでるやな…
過疎ってるけどまた慣れるまではエアジョギングするわ
らくちんだから嬉しい
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/25(月) 09:32:59.79ID:rqTQ3voZ
知り合いも全く同じこと言ってたわ
痩せてるし健康診断でも問題ないからって
足の痺れと喉の渇きと頻尿を気にして病院行ったら
かなり進行した糖尿病って言われてキレてた
ずっと運動してた
健康診断でも問題なかったって
でも健康診断や血液検査で問題なくても
甘いもの毎日摂ってると糖尿病は裏で進行していく
医者が気付く時のは相当悪化してから
と言われて絶望してた
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/25(月) 09:33:29.85ID:rqTQ3voZ
>>564
甘い物食べ続けの結果
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