【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 21:26:27.17

立ちコロなら、手首を捻りやすいので、リストラップを
使った方がいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/04(金) 06:28:31.05

初めてで立ちコロ15回出来た。
これって腹筋うんぬんより、全身のパワーがものをいうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/04(金) 06:59:14.43

おめでとう
俺は上腕二頭筋を痛めてしまって、しばらく封印。
腕が痛いと踏ん張れないんだよね。
身体全体を使うので、どこか痛いと続けられない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/05(土) 15:51:35.60

>>761
https://imgur.com/a/qgWKkNm
まだまだJK並みやね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 06:54:38.33

溢れるブス感。女装だろこれw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 19:37:21.53

腹筋ローラーの正しい使い方を理解するのに時間かかった
腹筋の力でローラー押すのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 08:49:29.74

いや、惰性だと思う。
力入れすぎるとブルブルするだろ。
アブローラーは止めるときが問題。伸び切って止めるときに、全身の力を使う。
要領は、肛門を締める感じ。

>>764
ひどい・・・
JK（ジジイの筋トレ）だから、JKには間違いないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/09(金) 03:30:54.17

昔買った安いヤツを使っているが持つところが細くプラスチックで手が痛い。
やっぱり>>743みたいなグリップ部分がスポンジの方が痛くはないのかな？それともやっていくうちにスポンジがヘタレて痛くてなっていくのかな？

グリップの太くて痛くやらないアブローラーのおすすめを教えてください。

**738** · 2020/10/09(金) 08:26:04.66

>>767
>>743は結構使っているけど、グリップはヘタってないよ。
ベアリングが入っているので、高速でできるが、反面、勢いがつくので、十分鍛えてないと潰れてしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/25(木) 13:40:26.50

花粉症なのでこの時季はくしゃみがめっちゃでるんだけど
腹筋が筋肉痛のときはつらい(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/10(金) 13:14:46.85

昨日から始めたよ
これって重心はどこに置くの？
まだ膝つきしかできないんだけど最初は膝のあたりに体重がかかってると思うけどローラーに体重かけるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/10(金) 17:53:19.44

そうだよ。
腕はまっすぐ、目線は下ね。
JKがやったのがあるから、参考にして。
ttps://i.imgur.com/sCqIeUI.mp4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/10(金) 20:33:34.09

あれがとうやってみる
コスプレ？立ったままやるのほんとすごいと思う
プランクの腕が動く版ってかんじなのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/05(火) 03:34:48.73

背中に激痛が走る
とてもじゃないが>>771のように伸ばせない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/09(土) 11:36:17.15

>>771
すげえかわいい

これの懸垂版とかも欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/03(木) 00:38:31.72

12月から膝コロやってるんだけど最近効いてる感じがしない
筋肉痛にもならなくて段々モチベーションなくなってきた
それに膝コロって上部は筋肉付くけど下腹部は鍛えられないって聞いた

なので別のものを買おうかと思ってるんだけどどっちがより負担大きいかな？
背筋、ハムストリング、二の腕、お尻も鍛えたい

https://i.imgur.com/fYxR2JP.jpg
https://i.imgur.com/Q9zfrFk.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/03(木) 06:06:08.28

立ちコロすればいいのに。
腹筋ローラー　ベアリング内蔵
でAmazonで検索かけて、青いやつがおすすめ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/03(木) 06:07:01.05

ちなみに俺は>>771ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/23(水) 09:42:03.93

>>775
やり方間違ってない？
正しいやり方やってないとお腹に効かないよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/11(月) 21:26:18.30

>>776
立ちコロ目指してたら、腹筋が筋膜炎になったっぽくて、怪我しちゃ元も子もないってことで断念しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/06(水) 22:52:07.11

腰痛民でも出来る？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/14(木) 13:33:00.10

息の長いスレだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/19(火) 11:19:08.39

時間がたくさんあった頃、撮り溜めたアニメ消化する時OPとED曲の間だけずっと膝コロしてた
ぐぬぬ…って声出てたけど
それだけでも25kg痩せた
病気で寝たきりやったら盛大にリバウンドしたけどね…
また頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/23(土) 02:23:01.81

>>738
かっこよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/23(土) 05:14:08.92

ダンベルをローラー代わりにしても効きますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/27(水) 08:34:32.94

>>763
お前のようなJKがいるか
http://imgur.com/NIUaZlv.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/03(水) 19:30:32.52

コロコロはじめて3週間
ついにお腹が筋肉痛になった
腕と肩が痛くなるばかりでどうしたもんかと思ってたけど良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/06(土) 08:29:36.32

運動不足がたたって膝ころ初日で下の方の腹筋が「ﾒﾁｬｯ」ってなってそこからずっと筋肉痛だわ
しばらく休ませたほうがいいのかしら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/16(日) 19:06:41.93

>>738
同い年で同じローラー使ってる
ローラーはベアリング入ってるを買わないとすぐ壊れる
ワンセット20回のを朝晩２回計１日80回立ちコロやってる
因みに髪の毛フサフサ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/19(日) 14:30:46.58

>>738
かっこいいハゲ、羨ましい
俺もハゲ、頑張る
まだ膝コロやりはじめたばかりの腹周り103cmです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/24(金) 12:40:26.71

腹の上でローラーコロコロするだけなんコレ？効いてる感じせんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/09(日) 09:54:30.51

>>790
そんなんで効くわけないやろ！ローラー部分で肩叩くと一気に効くようになる