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【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】
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0730名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/11/27(水) 12:21:26.23ID:d5CZpc9H
age
0735名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/01/14(火) 21:09:51.02ID:1sck8oOF
マツコが知らない世界★1
0737名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/02/13(木) 02:34:22.06ID:QgsDKSWG
覚えておきたいワード

膝をついてするコロコロ→膝コロ
立ったままするコロコロ→立コロ
毎日コロコロをがんばってする
→コロコロ修行
コロコロで筋肉痛になる→コロコロ痛
0738名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/02/13(木) 09:27:21.04ID:75cU7gJD
片足コロというのもあるよ
台コロと言って、台に上がるのも

俺のを貼っとく。批判が多くなったら消す。ちなみに５５歳。
ttps://i.imgur.com/nlTNMB7.mp4
0739名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/02/13(木) 12:08:37.90ID:MKFHdWCv
>>738の
動画レベルでコロコロする人
→神コロ
0741738垢版2020/03/16(月) 09:33:16.14ID:8GYOsu4M
サンクス
体は鍛えられるけど、ハゲはしょうがないからね。
諦めてるよ。
せめて、デブ＆ハゲにはならないよう頑張ってる
0742名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/03/26(木) 19:06:13.67ID:W8EfpXrx
>>718
蒼いヤツってどれ？　
何種類もあるから探し疲れたよ。
0743738垢版2020/03/27(金) 10:08:27.57ID:qyrNdjyj
>>742
アマゾンの
B00ZUXEQ0C
なんだけど、在庫切れになってるね
0744名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/03/27(金) 17:46:12.49ID:8a+egeb7
>>743
ありがとうございます　
　
(´；ω；`)悔しいです
0745738垢版2020/03/27(金) 17:56:19.81ID:qyrNdjyj
さて、帰宅してコロるかｗ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/04/26(日) 13:19:09.44ID:vSPmjObu
そして彼はコロったまま帰らぬ人となったのである
0749名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/08(月) 08:35:33.62ID:vS6dyHDC
普通の腹筋メニューでは得られなかった筋肉痛が膝コロメニューに切り替えたらいとも容易く得られた。
0756名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/09(火) 10:13:18.67ID:8tRu7OsK
>>755
一応腹を中心に上半身全体の運動だからまちがってはいないんじゃないかな？
自分が尺取り虫になった気持ちでやるといいって聞いたよ。手首いわした俺が言うのもなんだけど。
0757名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/07/03(金) 04:52:01.69ID:hhep1AMR
腹筋ローラー買ったばかりだけど
腕がめっちゃ痛くなって2、3日空けてる(まだ治らん)。
しかも腹筋に効いてる感じしない。
腹筋を意識して動かすって具体的にどうしたらいい？
背中を曲げてへそをみるのだけは意識してるけどなんかうまくいかない。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/07/03(金) 21:14:18.33ID:fEDjwmJB
>>757
腹筋の負荷が高いけど腕も肩も背中も腰も脚もそれなりに負荷があるよ
関節や筋肉を痛めたのでなければそのうち慣れるから大丈夫
0762名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/09/04(金) 06:59:14.43ID:kBbV0s0n
おめでとう
俺は上腕二頭筋を痛めてしまって、しばらく封印。
腕が痛いと踏ん張れないんだよね。
身体全体を使うので、どこか痛いと続けられない。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/09/10(木) 08:49:29.74ID:oQBjHSMQ
いや、惰性だと思う。
力入れすぎるとブルブルするだろ。
アブローラーは止めるときが問題。伸び切って止めるときに、全身の力を使う。
要領は、肛門を締める感じ。

>>764
ひどい・・・
JK（ジジイの筋トレ）だから、JKには間違いないｗ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/10/09(金) 03:30:54.17ID:cwWnxSRc
昔買った安いヤツを使っているが持つところが細くプラスチックで手が痛い。
やっぱり>>743みたいなグリップ部分がスポンジの方が痛くはないのかな？それともやっていくうちにスポンジがヘタレて痛くてなっていくのかな？

グリップの太くて痛くやらないアブローラーのおすすめを教えてください。
0768738垢版2020/10/09(金) 08:26:04.66ID:v1aC0bGo
>>767
>>743は結構使っているけど、グリップはヘタってないよ。
ベアリングが入っているので、高速でできるが、反面、勢いがつくので、十分鍛えてないと潰れてしまう。
0770名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/10(金) 13:14:46.85ID:0e1zU0qc
昨日から始めたよ
これって重心はどこに置くの？
まだ膝つきしかできないんだけど最初は膝のあたりに体重がかかってると思うけどローラーに体重かけるの？
0771名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/10(金) 17:53:19.44ID:dvm7fp8U
そうだよ。
腕はまっすぐ、目線は下ね。
JKがやったのがあるから、参考にして。
ttps://i.imgur.com/sCqIeUI.mp4
0772名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/10(金) 20:33:34.09ID:0e1zU0qc
あれがとうやってみる
コスプレ？立ったままやるのほんとすごいと思う
プランクの腕が動く版ってかんじなのかな
0775名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/02/03(木) 00:38:31.72ID:gyNz+Ru5
12月から膝コロやってるんだけど最近効いてる感じがしない
筋肉痛にもならなくて段々モチベーションなくなってきた
それに膝コロって上部は筋肉付くけど下腹部は鍛えられないって聞いた

なので別のものを買おうかと思ってるんだけどどっちがより負担大きいかな？
背筋、ハムストリング、二の腕、お尻も鍛えたい

https://i.imgur.com/fYxR2JP.jpg
https://i.imgur.com/Q9zfrFk.jpg
0776名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/02/03(木) 06:06:08.28ID:BLKly4ak
立ちコロすればいいのに。
腹筋ローラー　ベアリング内蔵
でAmazonで検索かけて、青いやつがおすすめ。
0782名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/07/19(火) 11:19:08.39ID:iNIT9n9U
時間がたくさんあった頃、撮り溜めたアニメ消化する時OPとED曲の間だけずっと膝コロしてた
ぐぬぬ…って声出てたけど
それだけでも25kg痩せた
病気で寝たきりやったら盛大にリバウンドしたけどね…
また頑張る
0786名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/08/03(水) 19:30:32.52ID:0wyYzoFx
コロコロはじめて3週間
ついにお腹が筋肉痛になった
腕と肩が痛くなるばかりでどうしたもんかと思ってたけど良かった
0787名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/08/06(土) 08:29:36.32ID:hm9DoBTK
運動不足がたたって膝ころ初日で下の方の腹筋が「ﾒﾁｬｯ」ってなってそこからずっと筋肉痛だわ
しばらく休ませたほうがいいのかしら
0788名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2022/10/16(日) 19:06:41.93ID:NtRoC9Qc
>>738
同い年で同じローラー使ってる
ローラーはベアリング入ってるを買わないとすぐ壊れる
ワンセット20回のを朝晩２回計１日80回立ちコロやってる
因みに髪の毛フサフサ
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