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【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】
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0718名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 09:38:00.77ID:1eRZPOkg
>>717
あなたがどこに住んでいるのか知らないので、なんとも。
アマゾンで出ている青いやつは、中にベアリングが入っていてよく転がる。
4台持っている中で一番のお気に入り。
コロができる人にはスグレモノだが、初心者が使うと、つんのめって顔面強打とかなりそう。
0719犯罪首謀者・高添沼田の連絡先:東京都葛飾区青砥6−26−62019/04/16(火) 08:13:37.42ID:TfmqtIDb
【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
@高添・沼田(東京都葛飾区青砥6−26−6)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
 老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている/息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
A井口・千明(東京都葛飾区青砥6−23−16)
※犯罪首謀者高添・沼田の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
 低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
B宇野壽倫(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
 異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
C色川高志(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
 youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

D清水(東京都葛飾区青砥6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
 清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
E高橋(東京都葛飾区青砥6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
F長木義明(東京都葛飾区青砥6−23−20)
0720名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/24(水) 21:34:18.38ID:EOGruU1z
膝コロ始めて2カ月弱だけど、コロコロを頭より遠くにしてしまうと腕肩まわりの力が足りなくて床にへばってしまう。
体を伸ばしたポジションが腕立ての体勢くらいまでしか行けないけど、体の厚みがだいぶ減ってきた。
0724名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 19:48:05.22ID:nXSU9wSQ
ぶーちゃん頑張れ!
0730名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/27(水) 12:21:26.23ID:d5CZpc9H
age
0732名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/21(土) 10:48:39.05ID:xUAho597
寒いから今日も10回コロコロロロ
        _, ,_ 
 ((  /⌒(; ゚Д゚)
  ⊂ノ〜O-◎‐O
0733名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/25(水) 13:34:38.84ID:ANdADoSu
クリスマスでも10回コロコロロロロ
        _, ,_ 
 ((  /⌒(; ゚Д゚)
  ⊂ノ〜O-◎‐O
0734名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/05(日) 10:28:29.35ID:LJGYS9jj
年明けても10回コロコロ
          _, ,_ 
 ((  /⌒(; ゚Д゚)
  ⊂ノ〜O-◎‐O
0735名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/14(火) 21:09:51.02ID:1sck8oOF
マツコが知らない世界★1
0737名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/13(木) 02:34:22.06ID:QgsDKSWG
覚えておきたいワード

膝をついてするコロコロ→膝コロ
立ったままするコロコロ→立コロ
毎日コロコロをがんばってする
→コロコロ修行
コロコロで筋肉痛になる→コロコロ痛
0738名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/13(木) 09:27:21.04ID:75cU7gJD
片足コロというのもあるよ
台コロと言って、台に上がるのも

俺のを貼っとく。批判が多くなったら消す。ちなみに55歳。
ttps://i.imgur.com/nlTNMB7.mp4
0739名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/13(木) 12:08:37.90ID:MKFHdWCv
>>738
動画レベルでコロコロする人
→神コロ
07417382020/03/16(月) 09:33:16.14ID:8GYOsu4M
サンクス
体は鍛えられるけど、ハゲはしょうがないからね。
諦めてるよ。
せめて、デブ&ハゲにはならないよう頑張ってる
0742名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/26(木) 19:06:13.67ID:W8EfpXrx
>>718
蒼いヤツってどれ? 
何種類もあるから探し疲れたよ。
07437382020/03/27(金) 10:08:27.57ID:qyrNdjyj
>>742
アマゾンの
B00ZUXEQ0C
なんだけど、在庫切れになってるね
0744名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/27(金) 17:46:12.49ID:8a+egeb7
>>743
ありがとうございます 
 
(´;ω;`)悔しいです
07457382020/03/27(金) 17:56:19.81ID:qyrNdjyj
さて、帰宅してコロるかw
0746名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 13:19:09.44ID:vSPmjObu
そして彼はコロったまま帰らぬ人となったのである
0749名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/08(月) 08:35:33.62ID:vS6dyHDC
普通の腹筋メニューでは得られなかった筋肉痛が膝コロメニューに切り替えたらいとも容易く得られた。
0752名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/08(月) 21:16:45.74ID:xmQcGFrH
腕は最初から最後まで伸ばし切っていたほうがいいよ。
床にキスするイメージで。
0755名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/09(火) 09:57:21.52ID:OHBwuV/p
戻るときに腕使ってる気がするんだよね
腹筋で戻るように意識してるつもりだけど難しいな
0756名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/09(火) 10:13:18.67ID:8tRu7OsK
>>755
一応腹を中心に上半身全体の運動だからまちがってはいないんじゃないかな?
自分が尺取り虫になった気持ちでやるといいって聞いたよ。手首いわした俺が言うのもなんだけど。
0757名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/03(金) 04:52:01.69ID:hhep1AMR
腹筋ローラー買ったばかりだけど
腕がめっちゃ痛くなって2、3日空けてる(まだ治らん)。
しかも腹筋に効いてる感じしない。
腹筋を意識して動かすって具体的にどうしたらいい?
背中を曲げてへそをみるのだけは意識してるけどなんかうまくいかない。
0759名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/03(金) 21:14:18.33ID:fEDjwmJB
>>757
腹筋の負荷が高いけど腕も肩も背中も腰も脚もそれなりに負荷があるよ
関節や筋肉を痛めたのでなければそのうち慣れるから大丈夫
0761名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/04(金) 06:28:31.05ID:py69tQ+S
初めてで立ちコロ15回出来た。
これって腹筋うんぬんより、全身のパワーがものをいうね。
0762名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/04(金) 06:59:14.43ID:kBbV0s0n
おめでとう
俺は上腕二頭筋を痛めてしまって、しばらく封印。
腕が痛いと踏ん張れないんだよね。
身体全体を使うので、どこか痛いと続けられない。
0765名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/09(水) 19:37:21.53ID:4QRniIA+
腹筋ローラーの正しい使い方を理解するのに時間かかった
腹筋の力でローラー押すのね
0766名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/10(木) 08:49:29.74ID:oQBjHSMQ
いや、惰性だと思う。
力入れすぎるとブルブルするだろ。
アブローラーは止めるときが問題。伸び切って止めるときに、全身の力を使う。
要領は、肛門を締める感じ。

>>764
ひどい・・・
JK(ジジイの筋トレ)だから、JKには間違いないw
0767名無しさん@お腹いっぱい。2020/10/09(金) 03:30:54.17ID:cwWnxSRc
昔買った安いヤツを使っているが持つところが細くプラスチックで手が痛い。
やっぱり>>743みたいなグリップ部分がスポンジの方が痛くはないのかな?それともやっていくうちにスポンジがヘタレて痛くてなっていくのかな?

グリップの太くて痛くやらないアブローラーのおすすめを教えてください。
07687382020/10/09(金) 08:26:04.66ID:v1aC0bGo
>>767
>>743は結構使っているけど、グリップはヘタってないよ。
ベアリングが入っているので、高速でできるが、反面、勢いがつくので、十分鍛えてないと潰れてしまう。
0769名無しさん@お腹いっぱい。2021/02/25(木) 13:40:26.50ID:Hbmt08ET
花粉症なのでこの時季はくしゃみがめっちゃでるんだけど
腹筋が筋肉痛のときはつらい(笑)
0770名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/10(金) 13:14:46.85ID:0e1zU0qc
昨日から始めたよ
これって重心はどこに置くの?
まだ膝つきしかできないんだけど最初は膝のあたりに体重がかかってると思うけどローラーに体重かけるの?
0771名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/10(金) 17:53:19.44ID:dvm7fp8U
そうだよ。
腕はまっすぐ、目線は下ね。
JKがやったのがあるから、参考にして。
ttps://i.imgur.com/sCqIeUI.mp4
0772名無しさん@お腹いっぱい。2021/09/10(金) 20:33:34.09ID:0e1zU0qc
あれがとうやってみる
コスプレ?立ったままやるのほんとすごいと思う
プランクの腕が動く版ってかんじなのかな
0775名無しさん@お腹いっぱい。2022/02/03(木) 00:38:31.72ID:gyNz+Ru5
12月から膝コロやってるんだけど最近効いてる感じがしない
筋肉痛にもならなくて段々モチベーションなくなってきた
それに膝コロって上部は筋肉付くけど下腹部は鍛えられないって聞いた

なので別のものを買おうかと思ってるんだけどどっちがより負担大きいかな?
背筋、ハムストリング、二の腕、お尻も鍛えたい

https://i.imgur.com/fYxR2JP.jpg
https://i.imgur.com/Q9zfrFk.jpg
0776名無しさん@お腹いっぱい。2022/02/03(木) 06:06:08.28ID:BLKly4ak
立ちコロすればいいのに。
腹筋ローラー ベアリング内蔵
でAmazonで検索かけて、青いやつがおすすめ。
0779名無しさん@お腹いっぱい。2022/04/11(月) 21:26:18.30ID:Nkv0o9kM
>>776
立ちコロ目指してたら、腹筋が筋膜炎になったっぽくて、怪我しちゃ元も子もないってことで断念しました。
0782名無しさん@お腹いっぱい。2022/07/19(火) 11:19:08.39ID:iNIT9n9U
時間がたくさんあった頃、撮り溜めたアニメ消化する時OPとED曲の間だけずっと膝コロしてた
ぐぬぬ…って声出てたけど
それだけでも25kg痩せた
病気で寝たきりやったら盛大にリバウンドしたけどね…
また頑張る
0786名無しさん@お腹いっぱい。2022/08/03(水) 19:30:32.52ID:0wyYzoFx
コロコロはじめて3週間
ついにお腹が筋肉痛になった
腕と肩が痛くなるばかりでどうしたもんかと思ってたけど良かった
0787名無しさん@お腹いっぱい。2022/08/06(土) 08:29:36.32ID:hm9DoBTK
運動不足がたたって膝ころ初日で下の方の腹筋が「メチャッ」ってなってそこからずっと筋肉痛だわ
しばらく休ませたほうがいいのかしら
0788名無しさん@お腹いっぱい。2022/10/16(日) 19:06:41.93ID:NtRoC9Qc
>>738
同い年で同じローラー使ってる
ローラーはベアリング入ってるを買わないとすぐ壊れる
ワンセット20回のを朝晩2回計1日80回立ちコロやってる
因みに髪の毛フサフサ
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