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ラジオ体操ダイエット
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0839名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/19(日) 07:46:38.28ID:RIONar0Z
船を漕ぐの、なんかスッキリするし楽しかった
前にアイーンみたいな体操があったけど
ちょっと笑ってしまった
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/26(水) 07:48:59.99ID:X4F13T7x
コロナ自粛の頃、朝･昼･３時のラジオ体操を毎日１ヶ月ほどやってたけど
確実に身体が締まったから
なにもしないよりは確実に効く

自粛明けてから辞めたらもとのオバサン体型に
忙しさにかまけて放置してたら、膝が痛くなったので
朝だけ再開して半月だけど、腰回りがすっきりしてきました。
事務仕事でバキバキだった肩の痛みが軽くなったのが地味に嬉しい
劇的なダイエット効果はないけど、確かに効くし
中年になると身体が堅くなると膝腰の故障につながるんで
運動してない人はとくにおすすめ。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/27(木) 21:43:33.97ID:bAh3rO7a
すごく参考になった
そんなに効果あるんだ～
運動不足すぎて、ラジオ体操1セット全力でやると筋肉痛になるんだよね
特に腿の裏側が痛くなる
>>841さんはならなかった？
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 18:00:42.40ID:i0Vca3jI
ラジオ体操第一を一日に5.6回やるのを日課にして本日9日目

きつかったパンツルックがちょうどよくなった
下半身が確実に引き締まってきてる
頑張って続けるぞ
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 18:04:22.22ID:i0Vca3jI
ちなみに夢は手違いで買ったSサイズのパンツルックが入るようになること
今はLサイズがぴったり(ラジオ体操始める前はLもきつくて無理やり履いてた)

他に人がいないならここは私の記録帳にさせてもらうw
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 19:22:13.24ID:i0Vca3jI
私は第二はしてない
なじみのある第一だけを朝昼晩二回ずつ、一日に計六回やってる

第一だけでもダイエット効果有りですよ
きつかったパンツがちょうどよくなったし体重も1㎏減です

これから楽しみ

良かったらお試しあれ
0850844
2020/09/19(土) 20:04:14.14ID:Kgw8fBwN
ラジオ体操第一ダイエット本日11日目

今日は通院日だったから病院でいつものように長時間待たされたんだけど、
いつもなら病院から帰るとぐったり疲れて何もしたくないのに
今日は朝ラジオ体操して行ったせいか全然疲れなかった
体力ついたのかな

何だか体調も良かったので今日は全部で10回ラジオ体操第一しちゃった
これからも頑張ります
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/04(日) 12:35:51.31ID:vm/YYPHE
あ！私以外に人がいた！

今在宅ワークで割りと時間の融通きくんです
仕事の合間に一回やっちゃうこともあるし
トイレに立ったらついでに一回とか
なんやかんや１日8回～10回やってますw

あれからまた1キロ減ってラジオ体操始める前から比べると2キロ減りました

まだまだがんばります
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/06(火) 12:35:01.98ID:GSIzYlbL
おお人がいる

>>853
食事制限一切してないですよ！
ラジオ体操始める前と同じ量食べてます
ただし間食は一切してないです
三食きっちり食べてお菓子や甘いものはスッパリ辞めてます

時間が取れない方は例えばお腹が気になってるならラジオ体操のお腹をねじる動きだけトイレに立つ度30秒だけやるのとかいかがでしょうかね
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/11/03(火) 21:40:39.33ID:pcRrxsUa
自分も始めてみることにしました。
ようつべでラジオ体操第一・第二の動画があったので
ダウンロードしてみました。
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/11/19(木) 07:44:29.15ID:BVOgG3Y6
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/01/13(水) 19:05:59.57ID:MfvW3yb/
第一・第二を1日1回ずつやるようになって1か月ほど経ちました。
まったくやってない頃と比べると、体重が増えにくくなってる感じがします。
（減ったわけではありません）
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/05(金) 00:09:31.45ID:OpQgOX1D
数年ぶりに参戦です
以前は70kgから52kgまで落ちたけど同時にきつい食事制限もやってたので
見事にリバウンドし、またもや70kg代にｗ
今日、試着した部屋の鏡に映った腹を見て絶望しましたｗｗ

取りあえず、最初は無理しないようのんびりやります

ちなみに前回は第一と第二をそれぞれ3回ずつこなしました。
そうすると軽く30分近くなるので丁度良い運動時間でしたが
年も取ったので、まずは一回ずつから体を慣れさせます
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 06:25:12.56ID:EMGT+D+p
今日も元気に
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/04/16(金) 21:04:14.38ID:AhBjm88/
普通のラジオ体操は1回の3分で15kcal前後消費するらしい
では、超ラジオ体操のほうはどれくらいなんだろう？ 筋肉の谷本先生が指導してるやつ
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/04/16(金) 21:56:13.69ID:T4ZXQBBp
kcalはメッツによって変わるから一概に言えないよ
ラジオ体操第一　4.0メッツ
第二 4.5メッツ
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/12(木) 20:12:59.52ID:YsvPrdtY
MeToo
違う
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/18(土) 14:16:01.42ID:pWzsER7f
約2ヶ月前から朝6時25分のみんなの体操を始めてみた。
去年はCDかけてラジオ体操やってたけど、長続きしなかったな。
テレビだと決まった時間に始まるから、強制的に体操をすることになる。
朝は目覚ましが鳴る前に起きれるようになったし、体調もよい。間食やパンを控えるようにしたら、2.7㎏減ったし。
良い習慣なので継続しようっと。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/28(火) 23:42:34.17ID:uHhMFPL/
うちは自宅で仕事してるんだけど、
PCのデスクトップに第一と第二のmp3のショートカットを置いてる
そんで午前10時と午後3時になったらクリックして通しでやるのが習慣になってる
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/06/13(月) 21:58:27.58ID:v8qT+DbE
>>876
おそらくダイエット板では最古の現行スレ
テレビ体操の兄ちゃんが冒頭で側転する日があるとか時代も変わったね
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/04(月) 16:28:02.89ID:AtocjCqV
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/202207040000076.html
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/202207040000076.html?Page=2
ラジオ体操は奥が深い…広い世代にオススメできる柔軟効果　一方で「長寿社会の儀礼」消滅危機も
[2022年7月4日8時10分 ]

＜オトナのラジオ暮らし＞
夏の朝、どこからともなく聞こえるピアノ伴奏。ラジオ体操の季節がやってくる。
ラジオ体操は、いつ始まって、どのように普及したのか。
どんな効果があって、これからどうなるのか。まずは「テレビ体操」（NHK）で、
この春まで8年間、アシスタントを務めた体操インストラクターの原川愛さん（32）と一緒に「のびのびと背伸びの運動」から。

https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_0.jpg
愛くるしい表情でラジオ体操をする原川愛さん

https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_1.jpg
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https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_5.jpg

※記事長文なので残りはリンク先で
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/16(土) 21:38:12.69ID:OLAOgrT9
今朝のおはよう日本で巡回ラジオ体操のことやってた
岡本美佳さんやっぱり後ろ反りのときしなやかだなーって思った
ちょうど終わってテレビ体操に移動した
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/07/17(日) 06:44:03.63ID:KhlfvZ3q
ラジオを再生してなくても体操名がラジオ体操なら全然スレチじゃない
テレビ体操でのリズム体操とか全く名前がかすってなくても対象外ではない
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/09/06(火) 15:26:58.43ID:Q37GoU1k
リズム体操難しいわぁ
これだけは正式な動画出ていないし
爪先、踵…のところができない
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ニューススポーツなんでも実況