ラジオ体操ダイエット

**ラジオ体操ダイエット** · 2007/05/24(木) 10:14:35

ラジオ体操ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 23:18:31.80

体操の姉ちゃん達みたいにキビキビ動きたいけど真似したら翌日筋肉痛めそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/07(月) 11:31:23.28

テレビ体操の放送をじっくり見たら今まで自分が間違えてたところがいくつかあった
そして体操のお姉さんたちはすごい
とくに後ろに反るところとか体を回すところとか
ああはできないけどしっかりがんばろうと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/08(火) 03:24:32.36

体操のお姉さん動きが綺麗だよね
あれぐらいきっちりしたら結構な運動量になりそう
学生時代ダラダラとしたラジオ体操しかしてなかったわ
運動しないから段々身体がかたくなってきてる
ちょっとずつ始めよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 18:10:21.92

普通のラジオ体操は単調で飽きるから
いろんな方言が入ってるＤＶＤ
買っちゃった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 12:33:04.80

編集なし「完パケ」収録にかける情熱――超・長寿番組「テレビ体操」の現場
https://news.yahoo.co.jp/feature/1228

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 13:05:15.51

太極拳に？なりそうな中文字幕版(^-^)v
https://youtu.be/A0pAB7_to6M

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 13:29:51.26

テレビ体操、気分転換にもなって良いなぁ
毎日とは行かないけれど週数回やってる
前より姿勢が良くなったって言われるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 12:56:53.40

ウォーキングのついでに公園のひと気のないゾーンで第一第二５セットやってたら
ひと気はないけど全くないわけでもないので気のいいおじさんに体操いいねえ！と話しかけられた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 02:59:50.33

今週から始めることにした
ようつべにあがってる第一から
普段全く運動しないから、腕がバッキバキ鳴ってるし、曲がらなくてびっくり
ジャンプは住まいの都合上、昼間出来る日だけに省略し脱力するだけにしてる
もうちょっと第一が出来るようになるまで第二はお預け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:36:52.22

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 04:03:32.30

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 00:55:07.17

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 02:19:54.53

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:03:13.61

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/09(火) 15:39:02.98

しばらくしてなかったけど
また始めることに
身体が硬いなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/09(火) 15:43:27.43

12年も前のスレがまだ生きてるなんて凄いw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/09(火) 15:56:13.09

再来週から町会でやるので、来週ラジオ体操の会議に行かなきゃならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 05:13:25.19

既出？
キッズステーションのパパンがパンダのラジオ体操がおもしろい
笑いながら体操してる
ラジオじゃなくてテレビ体操だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 21:19:50.51

【破壊級】これは深刻な問題? 私の「体重」を初公開!!! https://youtu.be/mFjsKZlf7ow @YouTubeより

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:01:07.35

全身満遍なく刺激されるのがいいね
2週間くらいやってたら朝6時くらいにぱっと目が覚めるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 07:04:04.18

人前でやるのは気を遣うから別の時間やラジオ体操は家でやった方が良いな
今年はラジオ体操当番が終わったけど子供が起きれた日はまた行かなきゃいけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 14:08:56.52

ラジオ体操は第一しか知らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 17:25:29.56

うちは終わったがラジオ体操が明日までの町会がある
8月最終土曜までやる隣の町会凄い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/11(水) 15:36:13.47

5月の水曜日に録画したテレビ体操の合間の運動で
爪先立ちでバランスとるやつを初めて一回もかかとつかずにやり通せてうれしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/11(水) 16:10:33.20

第一第二は子供の頃から知ってたけど
みんなの体操は知らなかった。
最近やっと追いつけたと思ってたら今度はリズム体操を知った。
追いついたころまた何か出るのかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 20:55:16.39

超ラジオ体操って本が売られてた
ちょっと楽しそうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 06:45:06.22

原川さんも老けたなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/28(土) 06:27:21.63

舘野さん元気いっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 16:45:18.79

ピアノのおばさん見たら萎える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 06:28:03.92

エース原川

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 15:18:13.82

室内にヨガマットを敷いてやってるけど第二は飛び跳ねる動作が多くて　つい下の階に
遠慮してしまう。　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 19:10:29.95

>>810
全く同じことしてる
飛び跳ねるのは代わりに腿上げにして、物足りなかったらラジオ体操そのものの回数増やしてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 16:58:15.85

チコちゃんに叱られるで紹介されてた「ラジオ体操第3｣が凄かった
第1第2より痩せそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 16:39:56.89

低気圧でだるい時にラジオ体操すると持ち直す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 06:30:54.83

今日は原川さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 07:57:53.20

>>1に放送時間が書かれてない
ラジオ体操
ラジオ第一　毎日午前6:30
ラジオ第二月-土午前8:40 午後0時午後3時
テレビ体操
Eテレ毎日午前6:25
総合月-金午前11:30 午後2:55
みんなの体操総合月-金午前9:55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 17:44:12.73

下半身を大怪我したから座ってる人用のテレビ体操をしようと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 05:52:09.11

>>815
総合午前11:30は放送がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 17:07:01.54

椅子座ってる人達痩せてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 03:30:45.69

テレビ体操
https://www4.nhk.or.jp/tv-taisou/
毎日Eテレ6:25-6:35,月-金総合9:55-10:00(みんなの体操)14:55-15:00
ラジオ体操
https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/
ラジオ第一毎日6:30-6:40,
ラジオ第二月-土 8:40-8:50,12-12:10,15:00-15:10

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 19:23:05.22

今朝のテレビ体操で腹筋を鍛えましょうって言うから
立ったままでどうやって？と思ったけどあんなやり方があるんだなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 06:51:38.40

>>820
立ってる人だけじゃなく座ってる人もその腹筋運動してた
今朝も起きれたのでテレビ体操した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 19:46:48.65

初級エアロと同じくらいの消費カロリーなんて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/22(日) 11:42:30.56

ラジオ体操、すべて覚えたからテレビを見なくてもできる。
これだけでは足りないから、いくつか補う体操をしている。
首を回す、足の屈伸、足の開脚。
毎日、2～5回ぐらいやるから結構カロリーは消費している。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 12:01:59.90

>>823
小学生かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/01(水) 07:37:21.47

元旦の新春テレビ体操って初めて見た
前半は思ってたのと違って一人だからかかとの上げ下げしながら見てたけど
みなさん勢ぞろいで豪華でよかった
バイオリンとか毎年あるんかな面白かった
今年もがんばります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/13(月) 02:18:25.54

原川さん老けたなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/23(木) 10:03:20.25

ずっとテレビ体操やってきたがラジオ体操第1の最初と最後と第2の最後の足の運動のやり方を間違えてたことが今朝わかった
単純に斜めに足の屈伸だけやってたけど伸びたあと一回まっすぐかかと降ろしてから曲げてるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/31(火) 17:30:10.92

テレワークで活動量減るのが気になってラジオ体操始めることにした
改めてやってみたらきついな
今こそお家でラジオ体操！って広めたらいいのにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/01(水) 02:25:41.47

>>828
自宅待機が始まってからはNHKで
筋肉体操の先生がラジオ体操だかテレビ体操だかを指導してくれるミニ番組をちょこちょこ放送してるよ
多分毎日のコロナ関連番組と連動してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/07(火) 21:00:49.96

https://twitter.com/yurumazu/status/1244394959697932288

エミンユルマズ (JACK)
@yurumazu

おはようございます。今日も公園に人が集まってラジオ体操をやっていました。
みなさん健康に命かけていますね。

　
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/03(日) 02:45:38.42

コロナで外に出られないから
ラジオ体操第一
ラジオ体操第二
スクワット
プランクを毎日やってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/30(土) 14:43:16.88

>>831
亀だけど偉いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/01(月) 13:37:34.86

今朝から新しい体操になるかなと思ってたけどそのままだった
新型コロナの影響かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 08:01:58.94

ラジオ体操、テレビ放送はしてないのかな？
テレビ体操はあったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 13:08:56.56

>>834
朝6時25分からのだと前半5分間はラジオ体操ではない体操をゆるくやって、後半5分位からラジオ体操が始まるよ
朝毎日やると身体スッキリする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 17:53:27.08

>>835
ありがとう、第二もテレビでやってますか？
毎日朝やるのにちょうどいいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 19:20:05.17

>>836
日によって第一、第二どちらかひとつやってる感じ
私も第二派w

テレビでプロポーション抜群のお姉さん達の素晴らしい動きを見つつ
鏡に映る自分の動きと見ながら見比べてやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/07(火) 21:46:44.07

今朝の船を漕ぐ動きのやつ面白かった
その前のサイドステップするやつは難しい
新しいリズム体操も難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/19(日) 07:46:38.28

船を漕ぐの、なんかスッキリするし楽しかった
前にアイーンみたいな体操があったけど
ちょっと笑ってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/19(水) 07:29:07.98

夏休み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 07:48:59.99

コロナ自粛の頃、朝･昼･３時のラジオ体操を毎日１ヶ月ほどやってたけど
確実に身体が締まったから
なにもしないよりは確実に効く

自粛明けてから辞めたらもとのオバサン体型に
忙しさにかまけて放置してたら、膝が痛くなったので
朝だけ再開して半月だけど、腰回りがすっきりしてきました。
事務仕事でバキバキだった肩の痛みが軽くなったのが地味に嬉しい
劇的なダイエット効果はないけど、確かに効くし
中年になると身体が堅くなると膝腰の故障につながるんで
運動してない人はとくにおすすめ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 21:43:33.97

すごく参考になった
そんなに効果あるんだ～
運動不足すぎて、ラジオ体操1セット全力でやると筋肉痛になるんだよね
特に腿の裏側が痛くなる
>>841さんはならなかった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/11(金) 22:52:06.99

私はラジオ体操したら体の側面が痛くなった
続ければ痛くなくなるよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 18:00:42.40

ラジオ体操第一を一日に5.6回やるのを日課にして本日9日目

きつかったパンツルックがちょうどよくなった
下半身が確実に引き締まってきてる
頑張って続けるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 18:04:22.22

ちなみに夢は手違いで買ったSサイズのパンツルックが入るようになること
今はLサイズがぴったり(ラジオ体操始める前はLもきつくて無理やり履いてた)

他に人がいないならここは私の記録帳にさせてもらうw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 18:44:30.60

第一だけで良いの？
第二のほうが運動強度高いみたいだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 19:22:13.24

私は第二はしてない
なじみのある第一だけを朝昼晩二回ずつ、一日に計六回やってる

第一だけでもダイエット効果有りですよ
きつかったパンツがちょうどよくなったし体重も1㎏減です

これから楽しみ

良かったらお試しあれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 20:36:57.37

第二は知らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 20:54:19.83

>>847
ありがとう
YouTube見ながらたまにやってるけど、毎日6回頑張ります

**844** · 2020/09/19(土) 20:04:14.14

ラジオ体操第一ダイエット本日11日目

今日は通院日だったから病院でいつものように長時間待たされたんだけど、
いつもなら病院から帰るとぐったり疲れて何もしたくないのに
今日は朝ラジオ体操して行ったせいか全然疲れなかった
体力ついたのかな

何だか体調も良かったので今日は全部で10回ラジオ体操第一しちゃった
これからも頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/03(土) 17:03:57.98

専業主婦の人？
そんなに一日に何回もできるの素直に羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/04(日) 12:35:51.31

あ！私以外に人がいた！

今在宅ワークで割りと時間の融通きくんです
仕事の合間に一回やっちゃうこともあるし
トイレに立ったらついでに一回とか
なんやかんや１日8回～10回やってますw

あれからまた1キロ減ってラジオ体操始める前から比べると2キロ減りました

まだまだがんばります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/04(日) 14:34:26.96

すごいね
前と同じように食べても体重増えにくくなりますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/05(月) 20:32:20.48

一回3分ちょいくらいだから隙間時間にやるには短いようで長いかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/06(火) 12:35:01.98

おお人がいる

>>853
食事制限一切してないですよ！
ラジオ体操始める前と同じ量食べてます
ただし間食は一切してないです
三食きっちり食べてお菓子や甘いものはスッパリ辞めてます

時間が取れない方は例えばお腹が気になってるならラジオ体操のお腹をねじる動きだけトイレに立つ度30秒だけやるのとかいかがでしょうかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 21:40:39.33

自分も始めてみることにしました。
ようつべでラジオ体操第一・第二の動画があったので
ダウンロードしてみました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/09(月) 14:39:54.70

先週今週、まる得マガジンがラジオ体操特集だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/09(月) 15:15:41.62

>>857
ありがとう
予約しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 07:44:29.15

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/19(木) 08:37:10.88

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/13(水) 19:05:59.57

第一・第二を1日1回ずつやるようになって1か月ほど経ちました。
まったくやってない頃と比べると、体重が増えにくくなってる感じがします。
（減ったわけではありません）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/14(木) 19:01:41.62

木造のアパートなのでぴょんぴょん飛ぶやつは飛ばしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/05(金) 00:09:31.45

数年ぶりに参戦です
以前は70kgから52kgまで落ちたけど同時にきつい食事制限もやってたので
見事にリバウンドし、またもや70kg代にｗ
今日、試着した部屋の鏡に映った腹を見て絶望しましたｗｗ

取りあえず、最初は無理しないようのんびりやります

ちなみに前回は第一と第二をそれぞれ3回ずつこなしました。
そうすると軽く30分近くなるので丁度良い運動時間でしたが
年も取ったので、まずは一回ずつから体を慣れさせます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 06:25:12.56

今日も元気に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/29(月) 20:47:18.44

テレビ体操の週間の放送予定を見たらオリジナルの体操が1回増えるみたいだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/30(火) 21:45:15.40

>>865
ありがとう！(*´ω｀*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/16(金) 21:04:14.38

普通のラジオ体操は1回の3分で15kcal前後消費するらしい
では、超ラジオ体操のほうはどれくらいなんだろう？筋肉の谷本先生が指導してるやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/16(金) 21:56:13.69

kcalはメッツによって変わるから一概に言えないよ
ラジオ体操第一　4.0メッツ
第二 4.5メッツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/02(水) 16:52:15.00

今日から始めましたーよろしくね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/02(水) 18:47:55.68

私もです
よろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/12(木) 20:12:59.52

MeToo
違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/06(月) 14:05:09.96

テレビ体操今日から始めます～
どうぞよろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/18(土) 14:16:01.42

約2ヶ月前から朝6時25分のみんなの体操を始めてみた。
去年はCDかけてラジオ体操やってたけど、長続きしなかったな。
テレビだと決まった時間に始まるから、強制的に体操をすることになる。
朝は目覚ましが鳴る前に起きれるようになったし、体調もよい。間食やパンを控えるようにしたら、2.7㎏減ったし。
良い習慣なので継続しようっと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/28(火) 23:42:34.17

うちは自宅で仕事してるんだけど、
PCのデスクトップに第一と第二のmp3のショートカットを置いてる
そんで午前10時と午後3時になったらクリックして通しでやるのが習慣になってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 07:59:22.36

テレビ体操におにいさんが出るようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/04(火) 03:04:17.21

15年前のスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/16(日) 08:02:21.59

テレビ体操お休みだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/05(土) 21:45:10.15

第一第二からの第三おすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/04(土) 07:29:20.39

>>873
おお！
私も頑張る