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ラジオ体操ダイエット
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0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/18(木) 13:33:50.64ID:SHtg1J3S
めずらしく賑わってるね
ラジオ体操してるところ、スマホでムービー撮影してチェックしてみようかな
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/19(金) 17:51:36.06ID:2e62fFML
ムービーの自撮りしてみた
その姿はダサかった
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/19(金) 19:03:53.18ID:Wh4DB7L2
正月から始めて1か月半ほど。
食事管理と合わせて体重は2㎏くらい減った。ほぼ食事管理の効果だと思うが。
後ろ反りのところで、体の固さから自分の年齢を実感する。
続ければ少しは柔らかくなるのだろうか。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/20(土) 00:00:42.54ID:mqyzhlk0
>>693
毎日、何をどれくらいやってるの？
他じゃなくて後ろ反りで硬さを感じる程度なら
元々の柔軟性はわるくないんじゃね

毎日30分程度(ラジオ体操だと10回?)半年続けると、
以前より柔軟性が向上したのを実感できるが
その日や時間帯にもよるが、朝一の最初の体操なんかは、やっぱり硬い
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/05(火) 18:30:59.17ID:s7rGa1U7
記憶が曖昧だといけないから、
動画を見ながら久しぶりに挑戦。
真面目にやったのは初めてだけど、気持ちいいね。

ついでに「みんなの体操」と言うのも発見したから、
初挑戦してみた。
こっちは難しい…
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 13:08:20.93ID:O5pniMji
ダイエットしたいがジムに行く時間がないので
ラジオ体操ダイエットに挑戦することにした
朝晩、みんなの体操～ラジオ体操第一第二をやって三日目
太ももの裏側が筋肉痛だ～
過疎ってるみたいだけど
時々書き込んでモチベ維持する
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/18(月) 02:57:34.30ID:bIWh3Q13
なんとか一週間続けた
ラジオ体操だけだと足りない気がして
ようつべにあるみんなの体操とか色々組み合わせてやってるよ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 03:12:36.10ID:1mF/BqPT
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0708 ◆cH/WGoNljw
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2016/04/19(火) 18:20:27.24ID:MDgMkPTR
もう一回やったよ！
707もおかげだねありがとう！
0710 ◆cH/WGoNljw
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2016/04/20(水) 04:16:06.46ID:dhE+MJm6
うん！やった！
ありがとう
0712 ◆cH/WGoNljw
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2016/04/21(木) 18:17:08.01ID:ja5QHY1p
やったよ！
711のおかげだねありがとう！
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/02(月) 06:32:06.65ID:MlzC6agl
インストラクター新人？
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/26(木) 07:28:39.42ID:t+ZvXXNo
ラジオ体操第二の
上半身ぐるっと回して両手を右足の方にやって上半身ぐるっと回して両手を左足の方にやって
って運動で腰がガクッとなった
これがギックリ腰というやつか？
準備運動で体を痛めるとかなんという本末転倒ｗ
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/26(木) 08:58:07.09ID:Zx6ghY05
そこで毎回全身バキバキ鳴る
子供の頃は余裕だったが、意外とキツイ動きなのかもしれない？ｗ
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 15:12:38.07ID:oq9XyFfR
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0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 11:04:41.53ID:izhdA5eP
>>730
ラジオ体操をやる以外には生活習慣をまったく変えていない状態で、1年ほどで3キロ痩せた（50kg→47kg）
すぐに痩せたいという人には不向きだけどのんびり健康づくりがてら痩せるにはいいんじゃないかと思ってる
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 09:47:27.05ID:BTQCHdU4
まずは背伸びの運動から～の後の、
2番目の手足の運動、これマジメにやるとスクワットだし、
アキレス腱も鍛えられるし良いよね。
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 14:45:15.74ID:avW2h3eB
歯磨きしながらかかとの上げ下げをしていたら
足首の動きが柔らかくなってきた
が
ふくらはぎが太くなった
後悔はしていない
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 13:32:47.57ID:3xa+eAgg
10分のテレビ体操を3話連続、30分やったら、
汗だくだし全身疲労ものすごい。恐るべしラジオ体操
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/23(日) 08:57:28.55ID:WePp64RJ
>>718
毎回バキバキなる
10代の頃はこんなの運動にもならないと思ってたけど年がいってすると効果が分かりすぎる
気持ちいい
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/28(金) 12:13:44.53ID:Iw44Whff
あまぞんでラジオ体操のＤＶＤ見つけて買ってみました
昨日からやり始めたんだけど、きちんとやるとメッチャきつい
今日はもう筋肉痛だ
朝はパタパタしちゃって時間ないので、職場ついてからつべで探した動画みてやってみたｗ
1人職場だから出来るんだろうけど
はりきりすぎちゃって腰痛い・・・
でもこれはいいね
第２までやるともうクタクタｗ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/01(火) 12:08:28.89ID:CJJhvJwK
1年以上1日平均3回やってるからさすがにバキバキの頻度は減ったけれど
youtubeで首の運動とセットになってるのをやるときには首が毎回ミシミシいう
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/24(木) 06:37:28.97ID:Zhn3Unaj
また地震で朝のラジオ体操休み。
これで二連休。
まさか明日もなしはなしだよね。
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 22:22:55.17ID:fNW67YJS
ラジオ体操のスレがある！と見たら>>1が10年稼働スレで驚いたｗ
ビリーの話題もあってなんかすごいやｗ

>>744 のも読んできたよ　自分は↓をさっき読んで興味もってココに来ました
http://dietbi.com/radiotaiso-2808.html
とりあえず明日から1週間録画して第一、ニ、みんなの、の3種の綺麗なフォームを身に着けます！
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/18(土) 14:34:55.05ID:8/k3P0RA
体は硬いほうじゃないと思ってたけどTV録画のみてやると、うわっ柔軟性ないわーと実感したｗ
朝は第1だけ、夜はお風呂前に第1と第2とみんなの体操の3つやるようになりだいぶ柔らかくなってきたと思う
ワンポイントレッスンってあれいいねｗ
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/04(火) 10:24:56.40ID:cMUcRSb5
てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 17:28:07.22ID:x2LRQoyU
最近身体がカチコチで辛いから何気なくラジオ体操やってみたら、すごく楽になった
かなり身体ほぐれるね、これ
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/14(日) 11:14:58.98ID:X+Q5XHyj
やっぱりラジオ体操いいね。
エンジンかかる感じで、他にも運動してみようかなって気になる。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 01:59:58.32ID:UrYd+Ish
肋間神経痛やら肩凝りやらで
マッサージ受けに行ったら
ラジオ体操すすめられた

久々にやったら
体がカチコチなのを実感した
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 11:30:01.77ID:L45xKXzB
建設業の職場で毎朝ラジオ体操を事務員もやってたけど、就業時間が変わってする機会がなくなって半年経って、
制服がパッツンパツンになっていた
朝の3分に救われていたんだなと実感したよ。家で一人で頑張ろうと思う。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 13:55:17.28ID:ljLc4n4o
身体が硬くなってきてるから
久しぶりにしたら身体が痛い
意味も無くネットをウロチョロしてるから
ラジオ体操をすることにしよう
0763742
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2018/01/01(月) 06:40:04.48ID:fV3h1MeV
今年は新春テレビ体操見たぜ
去年は寝ちゃったからな
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 07:50:03.70ID:gw/GeaU9
ラジオ体操いいよね～
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 15:30:28.86ID:F3A47W4E
茶番ｗww晒そう！
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0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 08:50:11.03ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PTHBH
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 08:55:10.80ID:Beqo8Rk8
ラジオ体操、すごく気持ちいいんだが３日目にしてすごい腰痛になった
今はロキソニン湿布貼ってる
スクワットも同時に始めたから、スクワットのせいかもしれんが、ラジオ体操の上体を反らせるポーズもやめてみよう
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 23:52:19.79ID:99fRK/mp
ラジオ体操いいね。別のワークアウトの準備体操に二回やってるけど
めっちゃいい。体もほぐれるし
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 11:31:23.28ID:ss5v6XEF
テレビ体操の放送をじっくり見たら今まで自分が間違えてたところがいくつかあった
そして体操のお姉さんたちはすごい
とくに後ろに反るところとか体を回すところとか
ああはできないけどしっかりがんばろうと思った
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 03:24:32.36ID:fq3egRRL
体操のお姉さん動きが綺麗だよね
あれぐらいきっちりしたら結構な運動量になりそう
学生時代ダラダラとしたラジオ体操しかしてなかったわ
運動しないから段々身体がかたくなってきてる
ちょっとずつ始めよう
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 18:10:21.92ID:5h+wEF0d
普通のラジオ体操は単調で飽きるから
いろんな方言が入ってるＤＶＤ
買っちゃった。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 13:05:15.51ID:OQpeM7Rf
太極拳に？なりそうな 中文字幕版(^-^)v
https://youtu.be/A0pAB7_to6M
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 13:29:51.26ID:T2uWFNeV
テレビ体操、気分転換にもなって良いなぁ
毎日とは行かないけれど週数回やってる
前より姿勢が良くなったって言われるようになった
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/20(土) 12:56:53.40ID:nqeKXRQX
ウォーキングのついでに公園のひと気のないゾーンで第一第二５セットやってたら
ひと気はないけど全くないわけでもないので気のいいおじさんに体操いいねえ！と話しかけられた…
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