ビタミンC 摂取量が不足しているかどうかチェックできるかもしれない
方法は簡単で、お酒を飲む直前にビタミンCサプリを服用した場合と、服用しない場合で
体調の違いを感じ取る、というもの
この場合のビタミンCは多めに、500mg くらいで試すといいと思う
>>37
脚のむくみは、ふくらはぎと太ももの筋力低下が関係している可能性や
血管の静脈弁がうまく機能していない可能性も考えられる
弁が弱ってる場合はどうすればいいかわからないけれども…
あとはミネラルバランス、ナトリウム過剰でカリウムが少ないと
水を排出するのにも余分なエネルギーが必要になるだろうから
普段の食事で、ナトリウムとカリウムのバランスが悪くないかも気にしたほうがいいかもしれない
>>38
>Ｌ−システインはアマゾンの海外直送が最安値だな。
>肝臓用だが、肝臓にいいウコン・マリアアザミ・セレンも入ってて
システインについては、すでに白髪などの症状が出ている人のほうが効果が高い可能性ありだけど
グルタチオンにセレンと亜鉛の組み合わせは、被曝をわかってて組み合わせ考えたかのようだ
>>39
むくみとあわせて、筋力低下を疑うけれど
危険厨生活は栄養が偏りやすい点にも注意が必要
植物性のたんぱく質、いや動物性を含めて十分にたんぱく質が取れているか一度計算してみては？
