ペンテコステおめでとうございます。
みなさん、お久しぶりです。

数年前にカトリック教会を離れ、
最近は
聖句読みと
日曜ネット礼拝に
エホバの証人さんとＬＩＮＥする以外に
キリスト教の生活はありません。

その一方、近頃は
真言宗の阿字観瞑想に勤行を聞く事と、
ヴィパッサナー瞑想が日課です。

日本の曹洞宗の只管打坐も良いですが、
上座部仏教のヴィパッサナー瞑想はドウでしょう。

心に思った事の実況中継や
念（サティ）というラベリング（言葉確認）で
貪瞋痴の連鎖的な妄想を止める修行というのは
いかがなものでしょうか。

ほかに怒りの巻き戻しという沸き起こる感情の整理、
思い浮かんだイメージや感覚を
淡々とサティする心随観など
やる価値があるように思えます。

長いお勧め文章になり、失礼しました。