>>111
前世療法かのお、
知人でやってる人がいたのお^^

我輩の基本的な瞑想は、心の中でマントラを唱えながらする
瞑想で、途中からはマントラもなくなり、
ただ胡坐をかいて坐っているだけじゃよ^^

あまりやらないが、宇宙云々の瞑想は、意識をどんどん外側に
広げていく瞑想じゃよ^^

外側に広げるのは遣りやすいのお^^