瞑想とは思考から抜け出すこと、という定義が前提なわけですよね。
出家レベルの本格的なやり方の場合はその通りだと思います。
仏陀が経典のなかで教えている、悟りや解脱を目指す場合のやり方です。

ただ、これはほとんどの在家や一般人にとっては、かなり難しいと思います。
もしも瞑想がオリンピック種目なら、オリンピック出場レベルの話です。

meditation 瞑想（思考から抜け出す）
contemplation 沈思黙考（思考を用いる）

世間一般に言われているマインドフルネスは、実は contemplation の段階
の話しかしていないと思います。