ナイロンpanty被って瞑想じゃよ^^

心の中でとなえるのじゃのお

ぽこちんひとつ
ぽこちんふたつ
ぽこちんみっつ

以下100ぽこちん数えた後
ぽこちんひとつに戻って

7回繰り返すのじゃよ^ー^