私は健康志向
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
3時には早いですがカントリーマアムファミリーサイズでコーヒーブレイクです だらだらと休み休み筋トレしました
ストレッチします 今日は生中継を見ていました 久しぶりに飲んでしまい休みます 何を着ても鍛えた胸がもりあがって恥ずかしいです
ボディバックをたすき掛けしているのでパイスラッシュになってまるで変態みたいです GW中は何もしないと決めていましたが今日は筋トレします
明日は歩く予定です 今の時季 何を着て散歩しようか苦しい
冬と夏は考えないのですが 暑がりなので今は常に薄着です
家の中では全裸です
ストレッチ開始します 晴れた日は、布団干しなよ?カビ生えたら健康どころじゃないから
俺もゴールデンウィークは引きこもる
視線が怖いから人混み出たくない 腹筋が一回もできません
筋力アップ何から始めたらいいでしょうか?
50歳163センチ80キロです ウォーキング
ジョギング
ラジオ体操
サイクリング なんかスレ主か わからんが「大胸筋がすごいから服が似合わない」とあったね
メンタル関連の理由で就労が無理らしいけど
そんな筋骨隆々でCWに「働けないとか嘘だろ」
とか思われないの? 支援課に紹介された仕事やってるときに仕事より病院行けってCWに言われました
病状が目に見えてわかるみたいです
4月からCWが新しくかわってまだ会ったことないので新しいCWにはどう思われるかわかりませんが… 「腹筋昔は出来たけど今は出来ない」ってのに主が答えてないけど
俺ならプランクする。意外ときついけど体幹鍛えられるから
そのうち上体起こしの腹筋もできるようになるんじゃないか? 食事制限とウォーキングなどの軽い運動で体重を少し落とせばできることの幅が広がります
いきなり筋トレも良いですが全然出来ないと挫折に繋がるので地道にやるのが良いです 今日は通院日です
1日中雨なので健康の為に病院帰り遠回りして歩く…とかしないで真っ直ぐ家に帰ります 今日もピザポテト3袋食べてしまいましたが糖尿病ではないです 3時には早いですがカントリーマアムファミリーサイズでコーヒーブレイクです 昨日、今日と何もしませんが明日は筋トレ、明後日は超距離散歩します 昼間は余り食べないのに夜中大量に食べてしまいます
今日も食欲ないけど筋トレするので魚肉ソーセージを腹に入れときます 今日は5km歩きました パソコンの調子が悪い 体調も悪いが歩きます ついにスマホ始めるかな 引きこもり時間が少なくなるかもしれないし 引きこもり6日め
6月以降は完全に引きこもるので春の間は出来るだけ歩くという目標がありましたがダメでした
お昼のコーヒーブレイクです 今日は通院日です
今週はずっと暑い日が続くらしいので病院からかえったらまた引きこもる予定です 梅雨までにフローリングの上を片づけようと思う
清潔も健康の一部かな 今日結構歩きました
来週の月曜日の通院日まで引きこもり予定です 今日のぶらぶら散歩6km
夏用の膝までのトレーナーを買いました 掛け布団干して押入にしまい込みました
筋トレ開始します 気分的にとても落ち込んでいますが
スクワットだけやります オートミールはコンソメかコーンスープと煮込まないと美味しくはないよ てっきりそのまま食べられるものだと思ってました
オートミール手間かかりそうですね
物は試し、小袋のオートミールを買ってみます 味気ないだけでそのままでも食べられるよ
俺は昔クソまずいプロテイン飲んでたから余裕で食える 不安障害だからよほど調子が良くないと何も集中できない 私も考えが止まらず、それだけで疲れてしまいます。
端から見れば何もしてないように見えるだろうけど、それでもつらい
昔の自分なら当たり前のように出来たことさえ今は出来ません 俺も不安障害持ちだよ
わかるわ 気がついたら夜だもんな・・・ ストレートネックがひどいのでプランクしながら矯正するつもりです 今日は涼しく絶好の散歩日和でしたがいつも通りひきこもっておりました
筋トレ開始します また1週間ひきこもりました
今日は通院日なので外へ出ます 靴がボロボロで、ウォーキングシューズ欲しいんだけど
どれも高いな。 ヤフオクやメルカリで探せば定価1.5万くらいの未使用や使用感の少ないランニングシューズが送料込み2000〜3000円で手に入る
習慣的に低価格で出品されるものをチェックしていればもっと安く買えると思う 今日は引きこもっていましたが急用で6km歩きました
体力の限界です 5月は通院日以外、外へ出ていないかもしれません
ストレッチ開始します オートミールを松茸の味お吸い物と混ぜて湯を入れて食べました
オートミールは不味いとの噂がありましたが問題なく食べられそうです 私はオートミールをヨーグルトに混ぜて食べます
リンゴやバナナ、ドライフルーツ辺りを混ぜればその味が目立つので気になりません Nintendo 3DSの歩数カウントって正しい歩数数えてくれてるのかな?
出かけるときいつも持ち歩くんだけど、なんか実際の歩数より多い気がする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています