>>503

まずは気持ちが大切なんで焦らないように。
焦って結果を求めると大体の人は挫折する。
成功法則で言うマインドセットね。

特効薬的なものはなくイメージ的にはジワジワジワ〜ってよくなる
私の場合は減薬・断薬してから実感するまで１年かかったよ。

具体的にこれは絶対によかったって言えること
食生活では肉中心の欧米食と外食をやめて自炊で和食中心にしたこと。
今のような寒い時期はキノコと野菜とあっさりした白身魚の鍋中心に食べていたね。
ストレスコントロール・ストレス解消は毎晩面白いバラエティ番組(録画)を見て大笑いしたこと。
体調管理面は毎晩ゆっくり湯船につかって沢山汗をかいてリラックスして厚着をして体を冷やさないようにしたこと。

こんな感じやけど何か質問ある？