自分は唐辛子とゴリゴリの繊維質以外は気にせず食べてる
酷い時は気にしても気にしなくてもダメだし、揚げ物とか食べてても良くなるときは急に良くなるから
ただ、酷いときはタンパク質を多めに摂るようにはしてる
傷の修復目当て