訓練だけでマジで視力上げたいなら以下のやり方しかないと思うよ…


①テレビ・パソを見る時間を大幅に減らす
②毎日一時間近く星を眺める。北極星など比較的見分けのつきやすい星を眺める
その際見ようとするのではなく、力を抜きあくまでダラダラと眺める
③眼球運動をして目の回りの筋肉をほぐす
④昼間は山や木々など緑多いものを遠くから眺めリラックスさせる
⑤遠くを眺める時間を毎日一定時間は決めて実践


自分はこれを二十代後半からやって、大体３年くらいで視力が0.08→0.3まで延びた
微々たる効果かもだけど、やっぱ嬉しかったよ。かつては裸眼で見れなかったものが見れるようになったのは