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天〇〇教って・・・。 [無断転載禁止]©2ch.net
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0182￣￣＼|￣￣￣￣垢版2018/07/31(火) 13:42:16.59
　　　|/-O-O-ヽ|　ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ・・・
　　　| . : )'e'( : . |　ﾊｧﾊｧ
　　　｀ ‐-＝-‐　　ｵﾚﾊｶﾐｻﾏﾀﾞｧｧｧｧ
　　　／ 　　　＼
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　　　　　　　　　（　´,_・・`）目合わせるなって　∧＿∧
.　　　　　　　　 _/　　　ヽ　　　　　　　　　 ＼ 　（ 　　　　）　見えない敵と戦ってる統合失調症野郎ｗ
0185非公開＠個人情報保護のため垢版2018/08/31(金) 19:30:48.33
　　　　 ＿＿＿　　　　　　　　　　　　_＿＿_＿_
　ゝ／＿＿＿＿＼　　　　 　 　 ／ ⌒ヽ⌒ヽ　　｀＼　　「どれ・・・
　 /　| //⌒ヽ⌒ヽ!　　　　　　 /　|　 ．|．　 | ､ 　 　 ヽ 　　『この会社知ったきっかけは何ですか？』
.　l __|─|　　・|・　 |　　　　　　/／ `ｰ● ー ′ ＼　　 ヽ　 　【２chで住民に聞きました！】
　 （　 　 `ー　oーヽ　　 　 　 l　二　　|　　二　　 ヽ　　 ｌ　　『・・・ 志望理由は何ですか？」
　　 ヽ　　　　　 　 ﾉ　　　　　 l　─ 　 |　　─　　　 l　　 !　 【しずかをＧＥＴしたいからです！】
　　　　>ｰ──､ ´　　　　 　 |￣￣￣￣￣|−､ 　 ｌ 　 / 　　　　 『最後にこの会社で何をしたいですか？』
　　　/ ＼/ ＼l ヽ 　 　 　 　 |　　　　 　 　 |＿ﾉ　/　 / 　　　 【できれば一日中昼寝して楽したいです！】
　　　|　 |　　　 |　|　　　　　 /＾ヽ　 　 　 /⌒ヽ━━ｲ 　　　　　
　　　|＿|　　　 |　l　　　　　 ヽ_ノ┬──ヽ__ ノ ｀　　| 　　　　・・・」
　　 /　 ヽｰ─/￣ヽ　　 　 　 　 `| l￣￣￣ﾉ｀i 　 　 ｌ
　 /UUﾉ￣ ⌒ヽUUﾉヽ　　　 　 /⌒｀7⌒ヽ─´　 　 ﾉ-O
　 `ー┴─､　　|‐┴ ′　　　　ヽ､__ |　　 |　　 　 ／
　　 　 　 　 `ー′　　　　　　　 　 　 ｀ー ´￣￣
0186非公開＠個人情報保護のため垢版2018/08/31(金) 19:31:10.75
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　ゝ／＿＿＿＿＼　　　　 　 　 ／ ⌒ヽ⌒ヽ　　｀＼　　「どれどれ・・・
　 /　| //⌒ヽ⌒ヽ!　　　　　　 /　|　 ．|．　 | ､ 　 　 ヽ 　　『この会社知ったきっかけは何ですか？』
.　l __|─|　　・|・　 |　　　　　　/／ `ｰ● ー ′ ＼　　 ヽ　 　【２chで住民に聞きました！】
　 （　 　 `ー　oーヽ　　 　 　 l　二　　|　　二　　 ヽ　　 ｌ　　『・・・ 志望理由は何ですか？」
　　 ヽ　　　　　 　 ﾉ　　　　　 l　─ 　 |　　─　　　 l　　 !　 【しずかをＧＥＴしたいからです！】
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　　 /　 ヽｰ─/￣ヽ　　 　 　 　 `| l￣￣￣ﾉ｀i 　 　 ｌ
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　 `ー┴─､　　|‐┴ ′　　　　ヽ､__ |　　 |　　 　 ／
　　 　 　 　 `ー′　　　　　　　 　 　 ｀ー ´￣￣
0189非公開＠個人情報保護のため垢版2018/09/16(日) 14:04:45.55
　　　 　 ／ ´￣ ｀(＼
　　　　 /　 　 　 　 ＼-'､　　　　「寝ているだけで稼げる仕事ってないのかな・・・」
　　　　/　　　　　　　 ヽ　ヽ
　　　 _|　　　　　　　　 |　　|
　　　 ´!　　　　　　　 /　､／ ＾ ──- ､_
　　　　 ＼.__ _　　　 /　//（ ＿＿＿__/　｀ヽ
　　　／　（（（ j─ ´ヽ//　　　　　 /　 ＼)ﾉﾉ￣｀＼＿　　　／＾ヽ
　　 (.　　　 ￣　　　　人.　　　　　i　　　|_＿＿_／ ＼|￣￣　　 ﾉ
　　 (￣￣￣￣　　／　 ｀ヽ､＿　 |　　 ´_|＿＿＼　　` ─ ､_.／
　　　￣￣￣￣￣　　　　　　　 ￣ ￣￣　　　　 （＿＿＿ノ
0191非公開＠個人情報保護のため垢版2018/09/20(木) 20:27:53.02
自己効力感とは？
困難な課題に対して自分には出来る能力があると判断する力
（つまり、自分は出来る！と考える力）

自己効力感が低い人の４つの特徴
１、少しの挫折ですぐに諦めてしまう
少しでもうまくいかないとすぐに諦めてしまいます。「どうせ自分にはできっこない」と決めつけて建設的な考え方や行動が出来ません。

2、目標設定が下手
過度に高い（低い）目標・出来そうにない（簡単）目標を設定

3、依存心が強い
自分にできる事は少ないと思い、誰かの発言や行動に必要以上に影響を受けてしまいます。休みの日の予定を常に誰かに任せたり合わせたりしているようなら要注意。

4、内向的で人づきあいが苦手
自分に自信が無く、自己主張が苦手なので自ずと人づきあいも苦手になる傾向にあります。特に知らない人や苦手な人とのコンタクトは極力避けようとします。
0192非公開＠個人情報保護のため垢版2018/09/20(木) 20:28:15.53
自己効力感が低い原因
1、知識不足
自己効力感とは自分には出来る！と判断する力ですから、その目標達成に必要な知識は非常に重要です。

2、経験・実績不足
経験値や実績も非常に重要な要素になってきます。
そもそも、「すべてにおいて自信がない」ということはあり得ません。
例えば
「ソファに横になる」いう行為に自信がない人っていますか？ほとんどの人が「普通にできる」と思います。それは経験したことも実績もあるからです。

逆に、「１万人の前で３０分間、世界平和についてスピーチしてください！」と言われたら、多くの方が「ムリムリ！！できる気がしない」と思う。それは経験や実績もないからです。
このように、自己効力感と経験・実績はとても密接な関係にあります。

3、幼少期の周囲の言葉掛け
小さいころに両親や先生、友達に「お前は出来ない子」「ダメなやつ」「何をやってもうまくいかない」などと言われて育つと、その言葉をそのまま受け取って、本当に何をやってもうまくいかない人に育ってしまいます。
これを心理学用語で「ゴーレム効果」と言います。
【ゴーレム効果】その人に対し悪い印象を持ち接することにより、その人が実際に悪い人になってしまうことを指す。

4、過去のショック体験
人前で笑われた、失敗した結果バカにされた、新しい事をしようとしたら怒られた、といった失敗体験・ショック体験も自己効力感の低下に大きな影響を与えます。こういった失敗経験やショック体験を重ねてしまうと、新しくチャレンジすることを諦めてしまいやすくなります。

5、自己肯定感の低さ
そもそもの自己肯定感が低いと、自己効力感は下がりやすい傾向にあります。
【自己肯定感】
自分のあり方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する語。 自己否定の感情と対をなす感情とされる。

6、自己有用感の低さ
自己有用感の低さも、自己効力感の低さと関係してきます。
【自己有用感】
自分の属する集団の中で、自分がどれだけ大切な存在であるかということを自分自身で認識すること。
0193非公開＠個人情報保護のため垢版2018/09/20(木) 20:28:44.15
自己効力感を高める５つの克服法

1、成功体験
自己効力感を高める上で最も重要な要因です。
1.達成可能な目標を立てること
2.適切な行動をとること
3.目標と行動を振り返ること
何か達成させたい目標はありますか？
はじめからあまり大きな目標を立てずに、出来そうな目標を立てて一つずつクリアしていきましょう。

2、代理的体験
他人が成功した様子を観察する。自分が達成しなくても、達成している人を見ているだけで自分の自己効力感も高まってくるのです。成功事例をみることで、自身が成功するために必要な知識を直に吸収できるため、自己効力感が高まっていくのです。

3、言語的説得
自分に能力があることを言語的に他人に説明されることを言います。

4、想像的体験
目標を達成するまでのプロセスや達成した姿をイメージすることです。イメージトレーニング。もしも、すぐに行動に移せない理由があったり、行動に移せない状況にいるようであれば、イメージトレーニングを行ってみてください。
1.次の目標はなんですか？
2.その目標を達成したとき、今と何が違っていますか？
3.その目標を達成したとき、あなたはどんな表情をしていますか？
4.その目標を達成するために一番大変だったことは何ですか？
5.その大変だったことをどうやって克服しましたか？
6.次の目標はなんですか？（１に戻る）

5、生理的情緒的高揚
お酒や薬物など、その他の要因について気分が高揚することです。
自己啓発セミナーを受けた直後に、ものすごーく出来る気がしてくるのもこの効果。
愛についての映画を見た直後にやさしい気持ちになるのも、同じです。お酒を飲むと気が大きくなる！という人もいますよね。
何かに頼って自己効力感を高めることも悪いわけではありませんが、一つ難点があります。
「長続きしないこと」
モチベーションが上がるのも、やさしい気持ちになるのも、気が大きくなるのもその時だけなので勢いづけ程度で考えるのがいいでしょう。
0194非公開＠個人情報保護のため垢版2018/09/20(木) 20:29:08.34
『自己効力感が高い人の特徴』

1、クラスや職場で人気者
自信があり、何事にも積極的にチャレンジできるので周囲の人に頼りにされたり、尊敬されたりします。

2、物事にチャレンジする際にモチベーションが高い
少しくらい難易度が高くても、「自分には出来る！」と考えているため、ヘコたれることなくモチベーション高くチャレンジ出来ます。

3、自己責任で考えることができる
失敗したときや問題が起きた時に、「じゃあ自分はどうしたらいいだろう？」とすぐに自分事として冷静に考えることができ、結果的に素早く問題解決できます。

4、あきらめずにやり抜く力を持っている
一度目標を定めたら、どんなに挫折しても必ず達成できると考え、手を変え品を変え、あきらめずにやり抜く力をもっています。

5、目標の立て方が上手
自分の能力をよくわかっているので、達成できるであろうギリギリのラインでの目標設定が出来ます。そのため、多くの達成経験を積むことができ、どんどん自己効力感も高まっていきます。

6、自己主張できる
自分に自信があり、目標達成能力もあると信じているため、自分の意見を臆せずに言うことができます。自己効力感が高い人の意見は建設的で的を射ている場合がほとんどです。

7、自己卑下しない
日本人特有の、自分を引き下げて相手を立てるということをしません。だからと言って傲慢になるわけではなく、自然体で相手とコミュニケーションが取れます。
0195非公開＠個人情報保護のため垢版2018/09/21(金) 18:09:50.09
【芯が強い人間になり、周りの意見に流されない】

何でも自分では決められる人。周りに簡単に流されない一貫性のある人。

しっかりと芯を持っていれば自信を持って行動する事ができます。
例え間違っていても、そこから学ぶ事があるので成長できるわけです。


「芯の強さ」と「我の強さ」は違う
我の強さ：自分の正当性をアピールする傾向（自己中心的？）

周りの人間に自分の正しさを押し付ける傾向、メンタルが弱い人は、我が強くなってしまいがちです。
他人の意見を受け入れる余裕が無い為に、意固地になって自分の意見を押し通してしまいます。


芯の強さ：自分の中に明確な信念や意志を持っている
自分の信念を周りに強制しない、自分は自分・他人は他人。
精神的な余裕を持っているので、他人の意見も抵抗なく受け入れることができます。
しかし、それに流されずに自分の意見はしっかりと持っている。
0196非公開＠個人情報保護のため垢版2018/09/21(金) 18:11:18.95
〜・〜・〜・「芯が強い人の特徴」〜・〜・〜・

１.自分のポリシーを持っている
ポリシーとは、「こんな人間でありたい」「こんな生き方をしたい」という行動指針
行動基準があるから、どんな場面でも自分を見失わず正しい道を選べる様になります。
単に我が強いだけの人だと、その場の感情に流され道を間違えることがあります。



２.精神的な余裕がある
自分の芯がない人には、余裕が無い事がほとんどです。だからこそ、簡単に周りに流され、逆に自分の考えを周りに強制しようとしてしまいます。



３.言動に一貫性がある
芯が強い人は言動一致しています。だから、自分の意見をコロコロ変えたり、発言を撤回する様な事はありません。

たとえ、選択が間違っても、臨機応変に対応して修正することができます。予想外の事態に慌ててしまい頭が真っ白にならないでしょう。
これは自分の発言に対して責任を持つことです。責任感があるからこそ、簡単に自分の考えを曲げてはいけないことを理解している。不用意に迂闊な発言もしないのが特徴。



４.孤立を恐れない
周りの意見を聞き入れて妥協点を見つけようとしますが、折り合いがつかないなら孤立しても構わないと思っている。

特に、自分のポリシーに反することだと、周りを敵に回しても恐れない強さを持っています。時には批判されることがあるでしょうし、自分の立場が危うくなるかもしれません。しかし、それでも負けない強さを持っているのが、芯の強い人だといえます。

５.自分の非は素直に認める
我が強い人や芯の無い人は、言い訳を繰り返して過ちを認めないことがあります。自分への自信や余裕がないために、周りの人に責任を押し付けたりすることもあるでしょう。
0197非公開＠個人情報保護のため垢版2018/09/21(金) 18:13:10.76
〜・〜・〜・「芯の強さを手に入れるための秘訣」〜・〜・〜・

１.明確な目標を持つ
「自分のやるべきことはこれだ！」と自分の目標がはっきりしている人は、どんな状況でもブレることはありません。


２.気持ちの余裕を持つ
芯が弱い人は余裕が無いために、周りに流されてしまう可能性が高くなります。主張が二転三転なので、落ち着いてゆっくりと考えられる余裕を持つようにしましょう。


３.自分で責任を取る覚悟を決める
自己責任の覚悟を決めていないと、失敗を恐れて行動できません。いつまでも成長することができませんから負け癖が付いてしまいます。


４.他人の目を気にしない
たとえ孤立してしまったとしても自身の意見を貫くことが出来ます。いつも多数派が正しいとは限らないし、自分が本当に正しいと思うことなら最後まで意見を貫くべきです。
自分のポリシーや目的意識を持っていれば、自然と周りの目は気にならなくなります。まずは、自分自身を知ることから始めるようにしてください。


５.自分を受け入れる
自分否定すると自信を失ってしまいます。何らかのコンプレックスを持っている人は、それを隠そうとして消極的な行動になり、自分の軸を持つことができません。
良い所も悪い所も、すべてをひっくるめて自分自身です。あるがままの自分を受け入れる事で自信を持つ事ができます。完璧な自分でなくても良いです、それを受け入れるということが大切です。


６.愚痴や言い訳を止める
愚痴や言い訳をしたい時でも、解決作を考えるようにしてください。困難を乗り越えることで自信にもつながるので、芯の強い人間になることができるでしょう。
0198非公開＠個人情報保護のため垢版2018/10/11(木) 06:53:15.64
いろいろと役に立つ嘘みたいに金の生る木を作れる方法
知りたい方だけみるといいかもしれません
みんながんばろうねぇ『羽山のサユレイザ』で

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