>>433
ダメじゃない
一番緩いのは一食だけ炭水化物を思いっきり減らす
運動も併用したらそこまでシビアな制限は必要ない

俺の場合は、
昼ブランパンとテイクアウトステーキとサラダ
夜はご飯0.7合を0.3合にした
その代わり肉は多めにしないとエネルギー不足になる