0586名無しって、書けない?(地震なし) (ワッチョイW ffb5-8Db0)2018/11/22(木) 11:28:31.92ID:dCVUtjIZ0 ワイのダイエットプラン 一日の摂取カロリー1600kcalまで 月100kmランニング ランニング前に腕立て、腹筋、背筋、スクワット、柔軟体操を1時間くらい これで1ヶ月で5〜6kg落とせる