なんか苦しい

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 22:45:39.63

助けてください

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 22:55:07.81

19男　大学生(通信)
高校2年で鬱　全日制から通信制に切り替えて今年の４月から一人暮らし

コミュ障で現実の友達いない
対人恐怖的なものがあり、ネットの友達(知り合い)すら怖く感じる

ある程度ゲームとかのコミュニティを巡って来たけど、心を開く事がないので仲の良い人はいない

現在でも連絡を取ってる人は親と親戚くらい

大学は通信制なのでまだ一度も大学に行っていない。

幸せに死にたいですどうすればいいですか、

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 22:56:06.99

鬱は治ってるみたいですが、人を怖がる性格は治ってません。

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 23:02:46.68

かなりふわふわですみません。

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 23:24:25.31

>>1
餅などに詰まらせた？

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 23:26:52.06

>>2
生き物は生きたいと言う本能で生きてます
なので幸せに死ねません、多分、、、

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 23:43:24.61

質問答えます。
とりあえずなんで鬱になったのかって言う自己分析でもダラダラ書いて行きます。

小学生の頃は普通に学校に通っていました
その時の成績は良かった方だと思います
結構変な子みたいな目で見られていたような気はします
それに加えて泣き虫で学校でよく泣いてました

それの影響なのかわかりませんがたぶんいじめっぽい感じで、ターゲットにされてたんだと思います。
自分をいじめて来た人が、親と一緒に家に来て話し合い的な事をした事があります。

ここら辺はもう記憶が薄くてよく覚えてないです
ただ仲間はずれにされる事の恐怖感的なものを覚えてます

中学校に入った時は人数が増え、気の合う友達が出来て遊んでいましたが、仲間はずれにされる恐怖感が抜けず
あんまり信用してなかったんだと思います。

クラスからの視線では、
小学校で変な子みたいな感じで見られていたからか、やっぱり中学校でもそう見られてしまい、キモいって言われたりとか、笑われる事が多かった記憶があります

自分の事を気持ち悪いと言っていた女子に顔を殴られる事件があり、決定打となったのか、周りの人は自分の事を気持ち悪いって思っていると言う考えが頭を支配してしまいました。

家に帰った時、一人でずっと泣いていた記憶があります

その後は机に突っ伏して寝たふりして過ごしてました

高校ではそのような事は無くなり平和でした。
仲間はずれにされたくない思いからいろいろな人と話して少し仲良くなったら離れて一人で過ごす事が多かったです

そのまま孤独になっていき、ある日親に踏切の前で泣きながら「もう死にたい」と電話して精神科に直行鬱診断された感じです。

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 23:45:42.75

>>5
喉に詰まる息苦しさはないですけど
心の息苦しさがあります。

**マジレスさん** · 2022/04/19(火) 23:55:52.98

返信ありがとうございます。
初めてスレ立てしたのでわからない事もあって何か間違ってたらすみません。

鬱病は治っているんですが、外に出ることや電車に乗ってどこかに行く時にずっと恐怖感に包まれてる感じで、家の中でないと全く安心できないです。

どうせ人なんてって悲観する事も多いし、幸せそうな人とか消えればいいのにみたいな僻み根性も出来上がってて、普通に外に出て人となんか話せたりしていろんな事を楽しめればいいのにって思うのに出来なくて、もう2度と鬱病になりたくないし、死にたくはないし生きたいけど苦しいならいっそって思ったりとかぐちゃぐちゃで、

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 00:46:24.71

https://stat.ameba.jp/user_images/20211013/07/eowpdwa0/e5/cd/j/o0500051615015092476.jpg

【芸能】木村拓哉に『挫折した経験ある？』と尋ねたら…　答えが「これぞキムタク」だと話題に　共演者たちも思わず興奮「かっこいい！」 [jinjin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1650034310/
「挫折している時間や余裕が無い」「しなるようにしている」

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 09:08:38.92

怖いっていってもチャレンジしなきゃ何も変えられないけどな

コミュニケーション得意な奴だって最初から得意な訳じゃないぞ。たくさん場数こなして、たまたま上手くいったことを次に活かしてるだけだ

匿名チャットアプリとか、ゲームチャットを利用して、なんかしらのユーモアを練習するとこから始めてみたらどうだ？

俺はコミ障だったからゲームチャットから意識的にユーモアの練習して、ある程度上手くいったら、今度は大学の発表でユーモア取り入れて、最終的にサークルの新会盛り上げられるようになったぞ

意識的に発言すればコミュニケーション能力は必ず向上する

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 13:49:37.20

返信ありがとうございます。
チャットとかvcとか使ってネットの人と話すことはあって、話を聞くとか相槌を打つくらいならたぶん出来るとは思うんですけど、ユーモアは難しくてよくわからないです。

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 15:13:50.98

>>12
よくわからないからやりませんじゃなくて、
どうやればいいのか自分で試行錯誤していくんだよ
俺だってどうやればいいのかなんて最初はわからなかった

あと相槌打つのは会話とは言わん。話聞くのも。
自分が楽なことばかり率先してやっても
コミュニケーション上手くなるようにはならん

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 15:14:59.14

楽な方、楽な方ばかり選んで行っても
鬱になったり、苦しくなるだけだぞ

先送りにすればするほどツケが大きくなる

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 17:56:34.12

わかってはいるんですが、何かを話している時に地面がなくなるような恐怖感が生まれてくる時があったりして、そうなると、自分が話す事は相手にとって迷惑なんじゃないかとか、自分が話している事が凄くおかしいんじゃないかとか、考えてしまって動けなくなったりしてしまうんです。

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 17:59:28.95

ほぼ言い訳なんですが、自信がないです

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 18:21:42.90

>>16
じゃあもう1日何時間相手と会話するか決めて、毎日やってください

自信を身につけるって異性から褒められるのが一番の近道だから、誰かから褒められるまでひたむきに続けてください

その過程で不安とか余計なことを考えてやめるようなら、あなたの悩みはその程度です
解決しなきゃいけないほど深刻ではありません

ちなみに、迷惑じゃないかとか、おかしいんじゃないかとか考えるのは、圧倒的なあなたの場数不足です
何も知らないから見えないものに対して不安になるんですよ。一度経験したことなら不安になりません。場数積んでください

コミュニケーション上手い人と下手な人の決定的な違いはそこです。
上手い人は場数こなすからたくさんのことを知って身動きがとりやすくなる。
下手な人は知らないから奥手になって、身動きがとりづらくなる。

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 19:55:52.40

>>1 窓を開けて深呼吸した方がいいよ。

**マジレスさん** · 2022/04/20(水) 20:24:22.20

>>17
そうですよね。
出来なくてすみません。

>>18
ありがとうございます。

**マジレスさん** · 2022/04/21(木) 08:11:06.67

>>19
不安になるぐらいなら何もしたくないってことね
じゃあ好きにすればいんじゃない？
これから何年先も同じ悩みにぶつかると思うけどな

**マジレスさん** · 2022/05/04(水) 19:28:14.30

殺すぞ　ふぇりシティ？

1 · 2022/05/28(土) 21:00:14.05

>>2-21
俺は、好きにすればでディナーショウを開きました
お前らがサボって茶を濁してる間に
お前らは、敗北主義のジャップ猿だろ(笑)酒飲んで鱒かいて寝ててください

2 · 2022/06/27(月) 21:53:00.36

>>22
レスを見る限りじゃ成長はしてないみたいだな