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47コメント39KB
精神疾患持ちJKの悩み聞いてくれ
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0001もよもよもよん
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2022/03/13(日) 00:28:07.10ID:zqZ2jYhd
とりあえずスペック

高校2年
春から通信制高校でもう1回高校2年をやり直す
つまりは留年

持病はうつ病、不眠症、アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎は幼少期からお世話になってて、うつ病、不眠症は今年の夏からお世話になってる


今は家で休養中なんだが、体調が全然良くならずに少し焦ってる部分がある

休養中に興味を持ったことがあって、私大志望なんだが、先日父から「行けるとしても短大か専門だろうね」って言われてめちゃ凹んで今も引きずってる

うつ病はいつ治るんだよぉ、そして進学は出来るのかよぉ、
さっきまで大号泣してたからしばらく居ると思う
0002マジレスさん
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2022/03/13(日) 00:37:14.11ID:XmNYT8/2
焦らない焦らない、一休み一休み。
0003マジレスさん
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2022/03/13(日) 00:41:11.68ID:zqZ2jYhd
もう半年以上も病院とちょっとの買い物以外外にも出てなくて、親にも引きこもり呼ばわりされてる
0004マジレスさん
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2022/03/13(日) 04:50:07.56ID:uWlkcWBa
>1
アトピーは知ってるか知らんが
アトピー板が有る。
https://rio2016.5ch.net/atopi/
アトピーが完治出来る物なのか
知らないけどここより専門板がいいかと。

進学については試験科目少ない私大で
それで特に高卒資格要らなくてよかったら
来年度(この4月から)高認試験が7月と秋に
有ると思うから、それ受かればその年に
大学受験出来るだろう。

高校1年の単位は通信制で取ったの?
それとも全日制の1年で取った?

全日制なら結構単位取れてて高認の
試験科目少ない。通信制の1年の単位
だと免除科目無いかも。俺定時制の
2年時に大検(今の高認)受けた時
全然免除科目無かったから。

うつ病はなるべく昼夜逆転しないで
昼間はなるべく日光浴びる、家でも
窓際で太陽光見る、出来れば公園
や散歩に行ったりして太陽光浴びる

ちゅうか見る、目に太陽光入れる様に
すればセロトニンとかだっけ?いい
脳内物質が発生して夜よく眠れて
うつもいい方向行くかと。

次レスで勉強ちゅうか頭の良さについて。
00054
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2022/03/13(日) 05:46:02.67ID:uWlkcWBa
頭良さというか人によっては相手を
学習障害じゃないかと思うこと、勿論
自分自身学習障害ではて思うことについて。

色々実例書こうと思う。まず爆笑問題の
太田光が週刊新潮だかに「太田光の日大
芸術学部入学は父親の金で裏口入学」と
報道?して、裁判なった事知ってるかな?

それで新潮社側が敗訴したらしいが裏口
入学の根拠が「太田光は割り算出来ない
そんな人が結構難関の日大芸術学部
合格する訳ない」なんだけど、太田光が
言うには「日大芸術学部試験は国語と
英語?の2科目で数学は無かったから
割り算出来ないのは関係無い」だって。

何言いたいか言うと、そんな割り算出来ない
人でも難関大学入れても不思議は無いってこと。

割り算出来ないてのは、もしかしたら
割り切れない割り算、割ったら小数点以下が
ずっと続くようなのを四捨五入とか出来なくて
わけが分からなくて割り算出来ないのじゃないかと?

その実例、上レスで書いた俺の定時制時代
(定時制入学数年前に全日制高校に在学してて
留年も経験済み)に目撃した。

まぁ定時制も普通科なら違うか知らんが
工業の定時制だったて事も有ってクラス
メートほとんど九九出来ない、四捨五入
知らないから割り切れない割り算答え
出せないということだった。

別に九九出来ないから馬鹿にしたわけ
では無い、恐らく片親家庭とかの環境で
普通に勉強するような環境じゃなかったら
そういうことになるだろうさと思ってたし
00064
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2022/03/13(日) 05:46:41.65ID:uWlkcWBa
俺自身、全日制高校の数学授業時に
黒板の前立って問題分からなかった時
「そんな簡単な問題もわからないのか」
て先生に言われた経験も有る。
  ↑
まぁこれいい経験したと思ってる。先生も
いつもそんなキツい事言う先生じゃ無い
と思う。入ってたサッカー部の副顧問が
その数学の先生でワザとキツく言ってくれたんだろうと。

まぁその全日制高校が進学校で俺は
勉強にも部活にもついてけなくて留年
中退したが同級生で同じサッカー部で
勉強ついてけなかったっぽい人居た
みたいだった。

中退して結局中卒で入れる専修学校
行く事なってそれでその全日制高校の
先生に報告つか挨拶行った時サッカー
部で一緒だった同級生が居て卒業時で
俺「大学受かった?」彼「うん日体大」
俺「へーじゃサッカー続けるの?」
彼「(サッカー続けるかは)分からん」

何言いたいか言うとその進学校国公立大
東大や医大や私立も早慶上智受かっても
まぁ普通みたいな高校だと俺とかその
日体大の人なんかは学習障害レベルだと
思う?でもその彼が日体大選んだのは
恐らく体育教師志望だったんだろう。

体育教師なれたら他のいい大学行った
同級生ともまぁ肩並べられるからね?
実際サッカー部の1年先輩が県の
女子サッカー代表チームの監督なってた。
何となくその先輩も日体大かなと思ってるが。

俺は何言いたいのかな?多分、我慢して
頑張れば、「突破口」みたいのは有るなんて
言いたいのかな?

あと上で昼夜逆転しない方がいいと書いて
それでこんな夜中?(もう早朝だが)に
こんなことしてるお前は何者?言われるか知らんが

俺の感触だと人によって、うつ病なり易い
人と、うつ病なり難い人が居て、多分俺は
うつ病なり難い人、高校で不登校なって
かなり昼夜逆転の生活続けたけど、その時
特にうつ病にはならなかったから。
00074
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2022/03/13(日) 05:55:05.79ID:uWlkcWBa
あともう相当長くなって悪いが書き忘れた事書く。

まぁ親のことは色々難しいと思う。
家族といえど、親には親の人生観なり
世界観みたいなものが有ると思うから。

>>4で高認試験勧めた理由の一つが、
高認試験に一発とか、一年で受かったら
親からも少し見直してくれるかもと思ったから。

まぁ実情知ってる人には「高認なんて
問題半分くらいは中学レベル、合格
ボーダーは全受験生の平均くらいで
百点満点の40点前後だから、そんな
試験受かったくらいで何も大した事は
無い」てことなんだけど、まぁ親が
そういう細かい事知らなかったら
「え、試験受かったの?意外とやるね?」
なんて思ってくれるかもねぇなんて思ったから。
0008マジレスさん
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2022/03/13(日) 14:12:58.87ID:zqZ2jYhd
長文ありがとうございます。
でも、何回か読んでも理解難しかった…

高1は何とか全日で単位取れたけど、高2の単位は0単位でした。
学力に関しては偏差値が50ちょっとと平々凡々な高校で、校内順位だと上位3分の1くらいだったかな

それはうつ病になる前の学力であって、今は全く出来ないし、そもそも長文読解は苦しい部分がある。
理解出来るとしてもTwitterの長文くらい
ブログとかも覗くことあるけど目で追ってるだけで頭には全然入ってこないね
0009マジレスさん
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2022/03/13(日) 14:17:25.49ID:zqZ2jYhd
アトピーに関して書かせてもらったのは、うつ病診断前に足や腕のキズを見て、自分自身が醜く感じてしまったから一応書かせてもらいました

幼少の頃からずっと付き合ってきてるから文句とかはないし、何なら運命だったとまで思ってるけど、キズを付ける度に悲しくなる
アトピーは皮膚科にも通っているからもっと悩みが出来たらそっちの板で相談させてもらうよ
0010マジレスさん
垢版 |
2022/03/13(日) 14:28:43.32ID:zqZ2jYhd
昼夜逆転は極力しないように気をつけてるよ
精神科でもらった不眠症治療薬飲んでれば長時間寝れるようになったし、21時には布団に入るようにしてる
布団に入ってから体調悪くなったらなかなか寝れないけど、基本的には寝れてる

最近は部屋のカーテン開けて過ごすようにもしてるし、掃除もするし、料理もするし、洗濯物もしてる
家の手伝いしないと居場所なくなりそうで怖いってのもあるけど、自主的に動いたりも出来るようになってきた
0012マジレスさん
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2022/03/13(日) 23:50:55.29ID:Jk5q1EjN
俺も尋常性乾癬って病気だけど肌は外見で分かっちゃうから面倒だよねぇ

因みに、鬱は運動すると結構発散できるよ
日光浴びると肌にもいいしね
とはいえそんなにきつい事はしなくていいし面倒な事もしなくていい
なんでもいいからやれる事をやれる範囲でやる事が重要

続ける事が目的で続けられる事を探そうって感じかな
0013マジレスさん
垢版 |
2022/03/14(月) 02:49:59.61ID:lUMoWfBj
めちゃめちゃ参考になります!
少し前向きになれた気がする

早速寝て起きたら続けられそうなこと探してきます!
00144
垢版 |
2022/03/14(月) 12:15:34.21ID:n8RbONxt
>>8
多分?次レスでヒント?と
問い合わせ先書くと思うけど
その前にチョイ注意・留意すべき事書く
@自分で調べて自分で決めること

A問い合わせるなり高認受けること
決めたら、1日でも早く準備勉強始めた
方がいい。来年度高認受かったら、18で
大学受験できる。翌年以降なら19歳過ぎだろう
   ↑
(これ読んで焦ったら悪いけど自分だったら
本当に、1年でも早く受験合格したら良かったと思ってる)

B人それぞれで大学受験はいつでもいい、
それよりまず高卒資格の方が大事なら
それでもいい。高認受かってもそれは
高卒資格では無いから。
単に大学なりの上の学校の受験資格得られるだけ。

で、残酷な現実だけど高認だけで
大学進学してもその大学中退したら
世間的には最終学歴は中卒になる筈。

あともう現代じゃ高校もリモート授業で
行っても行かなくても同じじゃって感じ
だから以前よりは良くなっただろうけど

大学卒業しても就職時にやっぱり
「あー貴方は…高校は出てないで
高認なんだ。」と差別もされるかも
知れない。少し前だと「高認て何なの?」て声もあっただろう。
00154
垢版 |
2022/03/14(月) 12:40:19.53ID:n8RbONxt
>>8
それで疑問思うのは全日制と
定時制通信制の違い知らないからだろう。
まぁ今は通信制も3年制が多いだろうけど
以前は4年制だった(定時制は今も4年制多い)

それで俺は全日と定時両方行ったけど
定時は全日の1年の授業を2年に
分けてやってるみたいなんだ。

それは定時や通信だと途中で嫌に
なって中退しようとする人多いから
入り口(1・2年)だけでも楽にして
やろうなんて考えからでは。

例は例えば数学Tだと全日は
1年でやって、2年は数UBなり
選択授業でしょ。定時は数学Tを
2年かけてやるのよ。

英語も同様、数学も英語も
1・2年同じ教科書。国語なんかもそうかな?

しかしそうだとすると、>>1の場合
全日1年終了したら通信制の3年に
編入になりそうだが通信制3年制じゃない?

だからね、全日で1年修了してたら
定時制とかの2年分の単位持ってる筈?
でその分、高認の試験科目免除になると思う。

定時制なんかでも3年制だと足りない
単位を高認試験で取って3年で卒業て学校が有る。

それでその免除科目問い合わせ先
@文科省代表電話
03-5253-4111(代表) 050-3772-4111 (IP 電話代表)
HPはhttps://www.mext.go.jp/b_menu/houdou/mext_00801.html
まぁ幾ら主催者の文科省電話しても免除科目
教えてくれるか分からないんだけど、そこは
ダメ元で聞いてみる名前言うの嫌なら「一国民です」と。

A高認受験も教えてる予備校あるから
そこに聞いてみる。商売だから(学校
入ってほしいから)教えてくれる可能性高いかと。
調べたら、四谷学院て有名予備校とかね
https://koninshiken-navi.net/?utm_source=google_sem&;utm_medium=cpc&waad=zBl31SEO&gclid=Cj0KCQiAybaRBhDtARIsAIEG3klEyN2-_BW-LFcRIvuXUFiPrUy3SLWEFUbJ4dqwrwKwfLTJc_DEXgoaArdFEALw_wcB
B前行ってた全日制高校で相談
出来た先生は居なかった?居たら
その先生に聞いてみる。でもね

先生も専門バカ?みたいな感じで
「いや自分は全日制高校のことは
分かるけど高認や通信制の科目の
ことは全然分からない」てのも考えられるけど
0016マジレスさん
垢版 |
2022/03/14(月) 14:22:14.64ID:lUMoWfBj
たくさん書いてくれて申し訳ないんだけど、高認を取るつもりはないんだ
病気のこともあるし、留年しても構わないと思ってる。
全日の1学年分の単位は引き継げるから通信制で2、3学年分の単位取得を目指してるよ

高認ってそんなに大事なものなの?
高校は最低限卒業したいと思ってるけど中卒扱いになるのなら留年してでも高校を卒業した方がいいのかと思った

私の通うとこは映像授業で通学が少なめなところ何だけど、まず通学に使う電車が苦手で、何回も電車酔いしてるからそこにした。
何なら、ガヤガヤしてるところが苦手で、車が走ってるのも嫌で耳栓生活送ってる
だから自宅でしっかり勉強したくて選んだ
見つけた時はまさに私の理想の学校だったの
0017マジレスさん
垢版 |
2022/03/14(月) 20:47:32.00ID:GtkG+Yqi
>>1 おまえさんは頭が良すぎるんだよ。
頭が良いからいろいろと深く考えてしまうんだよ。
世の中の人間はみんなバカなんだよ。
バカがバカ集めて作ったバカな世の中で生きているんだよ。
バカな世の中の事を真面目に深く考えるなんてバカげているだろう。
そう思い詰めることなんて必要ないさ。
0018マジレスさん
垢版 |
2022/03/14(月) 22:59:57.09ID:lUMoWfBj
そう言ってもらえると嬉しい
精神科の先生にも同じようなこと言われた

楽に考えられるようになればもっと過ごしやすくなるだろうな
自分のことを真面目だとは思わないけど、今は少し過敏になっている部分もあると思う
早く普段の生活に戻りたいな
0019マジレスさん
垢版 |
2022/03/14(月) 23:07:28.22ID:lUMoWfBj
今日は病院に行く予定だったんだけど、布団から出られなくて行けなかった。
ご飯も食べれなかった。食べる気力もなかった

親も忙しいのにワガママな行動しちゃった。すげぇ凹む。
いつもなら病院だって行けるし、何なら病院行くことだけが楽しみなくらいなのにさ、
今は動きたくもない。

昼間はアドバイス通り空見てた。
カーテンは姉が開けてくれたみたいで起きた時には既に眩しかった。夕方も姉が閉めてくれた。
雲見るのは好き。カラスと目会った。
0020マジレスさん
垢版 |
2022/03/14(月) 23:26:37.23ID:EfOHiyJ7
散歩して緑のある公園池
ぼけっと座っててもいいし、本読むとか、できるなら体動かせ。
なかやまきんにくんの動画とかいいぞ
00214
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2022/03/14(月) 23:46:58.82ID:n8RbONxt
>高認を取るつもりはない
それならそれを先に>>8とか
前で書かんか〜い!!

1で最初に学校のこと、
通信制とか留年のこと書いてて
それ一番くらいに気にしてるかと思ってさ。

あと行きたい大学あって学力テスト
難しそうならまず1回受けてみて浪人すれば
かなり合格率上がると思うよ。俺が進学校で
留年した時、2年目に1年目と同じ科目のテスト
受けた時、ほとんど勉強してないのに勉強
してた1年目よりずっといい点数取れたからね。

正直、ガックリw相談したいのやっぱり
アトピーと、うつ?どっちもここじゃ
気を紛らわせるくらいの事しか出来ないと思うよ

まぁ俺はちょっと調べたら免除科目の単位
出てるの見つけられたからよかったわ。
やはり英数国とか3単位で免除される、
3単位は週3回授業を1年受けたってことね。

俺が定時制2年の時免除されなかったのは
4単位必要だったから。週4回の授業は受けてない。
https://www.mext.go.jp/a_menu/koutou/shiken/06033010/__icsFiles/afieldfile/2014/03/13/1232944_01.pdf
0022マジレスさん
垢版 |
2022/03/15(火) 00:04:55.83ID:Ovt6kJuv
聴覚過敏っぽいけど昔からなの?
あんまり詳しくないから無責任な物言いになっちゃうけど、発達障害とかの特性があるなら薬を服用すれば生活しやすくなるんじゃない?
精神科に行ってるならそこらへんもハッキリしてるんだろうし大丈夫なんだろうけど。

あと幸せホルモン?は男性より女性が少なくて、日光を直接浴びてビタミンDを生成しないとダメ。ガラス越しでは不十分。自分はビタミンDをサプリで飲み始めてから気持ちが前向きになったよ。
0023マジレスさん
垢版 |
2022/03/15(火) 08:48:58.88ID:YoNU2heP
聴覚過敏について医者に話したことはあるんだけど、うつ病で少し過敏になってるのではって言われた。
今は耳栓してるから落ち着いてる。

ビタミンDってドラッグストアでも買えるのかな、調べてありそうだったら行ってくる
情報提供いろいろありがとうございました。
0024マジレスさん
垢版 |
2022/03/15(火) 11:20:12.00ID:Ovt6kJuv
>>23
返信ありがとね。耳栓で解決しているなら良かった。発達障害で鬱に追い込まれる人も多いから、その他に気になる生きづらさがあったら医師に相談してみてね。

ビタミンDはドラッグストアで売ってるよ。日焼け止め塗ってもビタミンDが生成されないから、殆どの女性はビタミンD不足と言われている。過剰摂取の危険性も低いから、健康保持の感覚で飲んでみてもいいと思う。実家暮らしなら大丈夫だろうけど、食事の栄養バランスがとれていないならビタミンマルチサプリでも良さげ。
0025マジレスさん
垢版 |
2022/03/16(水) 08:20:25.87ID:50RVin8z
昨日ビタミンDのサプリメント買ってきたよー!
買い物ついでにお散歩してたんだけど、号泣→虚無→号泣→虚無の繰り返しで3時間くらい放浪してた
おかげで筋肉痛にはなったけど疲れててすぐ寝れた

最近食欲なくってさ、家族とご飯食べれてないんだ、
ご飯は9時と17時に食べてるけど、口に入ればいいやの精神で毎食おにぎりにまぶすやつをご飯に混ぜて食べてる
マルチビタミンも考えてみるね
0026マジレスさん
垢版 |
2022/03/16(水) 08:29:22.95ID:50RVin8z
コロナ禍になってから、父姉が発達障害の講演会に行ってきたんだけど、資料見せてもらったり話し聞いたりしたよ

講演会を開いてくれたお医者さんがやってる病院に行こうと思ったんだけど、コロナ禍で他県は受け付けてない(病院は隣県にある)って言われたから落ち着いたら予約取ることになってる

父姉私弟が発達障害あって(多分)、発達障害は遺伝も強いって資料に書いてあったから恐らく発達障害あると思ってるw
0027マジレスさん
垢版 |
2022/03/16(水) 12:23:32.98ID:ysDX/724
親の会社に行ってくることになった!
昨日は精神的にキてた部分もあったけど今日頑張れて自分偉い!って心の中で自画自賛してるw

意外と気持ち切り替えるのに良いかもしれないし、仕事の手伝い楽しんでくる!
0028マジレスさん
垢版 |
2022/03/16(水) 12:43:44.73ID:BGRP7C4j
色々頑張ってるじゃん!
自分も納豆ご飯だけを5日連続で食べたとき心身おかしくなったから、当たり前のことだけど食事は大事。
散歩は日光浴にも運動にもなるし良いよね。私は毎朝全力でラジオ体操やってるw傍目から見たらヤバい奴。
トピ主が発達障害かどうかはわからないけど、自分との上手い付き合い方が見つかるといいね。

あと睡眠はマジでとった方がいいよ!私は8時間寝るようになってからイライラしなくなった。
0029マジレスさん
垢版 |
2022/03/16(水) 16:22:10.94ID:50RVin8z
食事面は確かに考え直さないといけないよなぁ
仕事の手伝い終わってこれからマクド食べる
不健康まっしぐらだけど野菜入ってるし、タンパク質取れるから健康だと信じ込んどくw

もう、落ちるとこまで落ちたからラジオ体操カンペキにマスターしてやんよ!
お散歩も適度にしてみる!ありがとう!
00304
垢版 |
2022/03/16(水) 22:48:57.09ID:1i1RflYx
>>27は、1なのかい??あのさ
他相談スレにも言ったが相談者(1)が
誰なんだか、今までどういう事言ったか

わからなくなるから名前欄に固定名(1なら、1)
書かないと。ここも1名前はコテハンだな
それが、>>3じゃ名無し。何考えてんの??
  ↑
まぁこういううるさい事言うのは俺ぐらいだろ
他が言わないのは嫌われるて思ってるからだろ。
まぁ俺も、>>21で書いた事で1や他にも何だな、
恩着せがましい自分本位とか叩かれる思ってた。
まぁそれは無かったけどさ。

ただね俺がどんなに若いやつ(一部分)の
学歴のこと心配してるかって証拠あること
今日昼TV(バイキングだったか?)の
タレントのスザンヌが通信高校卒業したて
笑顔見て思い出した。

リンク先は黒木ひかりてグラビアアイドル?
のツイッター。昨春にこの娘がテレビで
「私は21歳の高校6年生で〜す!!」ての
見て俺はこの子大丈夫かと心配するのと
同時に、その明るさに強く惹かれた。

その最後の幕?がリンク先だ。Suzukiてのが
俺(偽名だが)9月卒業てやっぱり高認試験
使ったのか、ただ単に入学時期が9月だったのか。
https://twitter.com/tatuotanaka/status/1499572846204313600
ツイッター画面のスクリーンショットも
撮ったが、5chに画像貼るの長年やってても分からんわ。
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0032マジレスさん
垢版 |
2022/03/17(木) 10:37:07.04ID:uzDNBckf
>>29
マクドは野菜なのかw まぁまずは食事を楽しむところからだから良いと思うw
応援してるよ〜
進学については有益なアドバイスできないけど、トピ主なら少しずつやっていける気はするよ。
00331
垢版 |
2022/03/17(木) 11:11:31.99ID:QofRfse4
ごめんよ、全部書かずに投稿してたわ、かたじけない
これからは気をつけるようにする!教えてくれてありがとね

それは笑顔で明るくいれば生きていけるぜってことかい?
そんな感じに生きてきたから精神疾患なったんだけどなw
周りに全て合わせて生きてきたとかは思ってない(そんなことしたくない)けど、なんかあったらとりあえず笑っとけ精神はダメだったなって思った
00341
垢版 |
2022/03/17(木) 11:17:00.04ID:QofRfse4
てりたま美味かったわ
どこかで応援してる人がいるなら私もやって行ける気がする。ありがとう
0036マジレスさん
垢版 |
2022/03/18(金) 06:17:01.94ID:jqvaz6f+
ヴィーガンを食べたらヴィーガンか?
00371もよもよもよん
垢版 |
2022/04/09(土) 19:48:05.68ID:fTAvukf5
>>2-36
何を言ってやがるお前ら、
俺こそが脱糞ヴィーガンおじいちゃんだ!
すかしっ屁しようとしたら物体が出ちゃった
00382
垢版 |
2022/05/04(水) 19:50:04.39ID:1xGWXWwq
>>37
びっしゃげて
00391
垢版 |
2022/05/20(金) 04:28:56.35ID:jtFP9Xfg
お久しぶりです。通信制高校の勉強方法も分かって落ち着いてきたので書かせていただきます。

先日、父の機嫌が悪く姉が怒られて少ししょんぼりしていたのですが、私は父姉2人の言い分を聞いて
ほーん、そんな考えもあるのねー、
くらいに考えられて、少し心が軽くなっているなと実感しました。
(前までは誰かが怒っていると空気感に負けて、鬱々としてしまっていました、)

うつ病が回復してるのを実感出来たのが初めてでこのまま生活してても治るのか不安だったので少し安心しました。


生活リズムに関しては、調子が良ければ毎日22時に就寝しています。
でも、ここ1ヶ月くらいの間ずっと調子が悪くて、眠くてもなかなか寝付けないんです。薬を飲んでいても寝付くのに布団に入って3時間とかかかってしまっています。
そのくせに寝てから数時間で目覚めたり、夜中に何度も起きたりしてるから昼間もずっと眠いんです。
病院からは昼寝の時間は短くしてって言われてるんですけど、2~3時間とか寝てしまうんです。
だからと言って昼寝を我慢すると夕方に限界を迎えて気づいたら寝落ちして、生活リズムはぐちゃぐちゃになってます。
1ヶ月前に気持ちが沈んでからずっとこの調子なので早く元に戻さないとと思っているけど、なかなか戻せないのでアドバイスもらいたいです。
00411
垢版 |
2022/05/20(金) 18:30:38.39ID:jtFP9Xfg
ありがとうございます、動画視聴してきました。
やっぱり昼夜逆転はしない方がいいですよね、私自身も気をつけるようにはしているつもりなんですけど、気持ちが落ち込んで夜眠れない状況になるとズレてしまうんですよ、
今日は買い物に出掛けて疲れたから寝れそうなので、戻せるようにしっかり薬飲んで早く布団に入るようにします。

以前アドバイスを頂いたビタミンDのサプリメントを服用し始めて2ヶ月経ったのですが、良くなってる気がしたのでまた2ヶ月分買ってきました。飲んでから落ち着いてきた感じもするのでもう少し経過を見たいと思います。

あと、朝の散歩をした方がいいと言われていたので、そのことも相談させてください。
家では半袖半ズボンで過ごしているんですけど、外に出る時は腕とか脚とかの傷が気になって長袖長ズボンを着るようにしているんです。でも、そろそろ暑くなってきて長袖長ズボンも厳しい時期になってくるんですよね…
だからと言って家の近くに学校があって朝は学生が沢山いるから人の目が気になって肌を露出させたくないんです。
結局今の今まで朝の散歩は出来ていなくて、代わりにならないことも分かっているのですが、窓を開けて窓際のテーブルに座って読書をしています。改善する必要があるのは分かっているのですが、気持ち的に難しいんです。
やっぱり朝の散歩はしないと良くなりませんよね、
004240
垢版 |
2022/05/22(日) 09:02:28.64ID:HKSWXXvj
>>41
・昼夜逆転の件について
 自分も精神疾患の患者だが、昼夜逆転については気にしていない。普通に
出勤できるし、出勤してからも仕事は支障なくできているので…。

そのかわり土日祝日は布団の中に入りっぱなしで布団から出るのは食事とトイレだけ。おかげで休日明けの日の夜は眠れない。休日中ずっと寝てたからなので原因がはっきりしているから、眠れないことを気にしたりはしない。
 朝はちゃんと起きて仕事に行けてるから。月曜日の夜は眠れないことが多いが火曜日の夜はちゃんと眠れる。

 1さんが眠れないのは一日中家にいるなどで日中のエネルギーの消費が少ないのが原因だと思う。昼夜逆転しないに越したことはないけど夜眠れないことを気にしすぎるのも病状の回復にはマイナスだと思う。眠れなくとも「今日は一日家でじっとしてたから今晩は眠れないだろうな。」、「気分が落ち込んで気になることがあるから眠れないだろうな。」くらいに考えて布団の中でじっとしていればいいと思うよ。通信制だから毎日朝起きて学校へ行かないといけないわけではないんでしょ。

 学業とかに支障を及ぼすのでなければ一度「眠いときに眠って起きたいときに起きる」ということをやってみては?ご家族の目もあるからやりにくいかもしれないけど。
00431
垢版 |
2022/05/25(水) 04:00:24.01ID:MFjwPiB5
>>42
なるほど、気にしすぎも良くないですよね、
参考になりました、ありがとうございます!

エネルギー消費が少ないのも確かにそうかもしれない。とも思いました。
寝たい時に寝るのは今貰ってる学校からの課題が終わったらやってみようと思います!


今週の土日は祖父母が農家なので田植えの手伝いをしてきました。叔父さんが操作してる機械に乗せてもらったりして楽しかった
けど、うつ病になったこと、通信制に編入したことを祖父母に言ってないらしく、
田植え作業中に祖母と2人になった時に
「最近学校どう?部活ももうすぐ大会なんじゃない?」
とか言われて、学校転校したとしか言いようがなかったw超気まづかったw
なんて答えるのが正解だったんだよw

やっぱり親的には子どもがうつ病になったとかって言いにくいもんなのかね、私も言ってる人は4人くらいしかいないけどさ、
004442
垢版 |
2022/05/28(土) 22:08:59.88ID:rf75Kk6E
>>43
お前、嘘つきは泥棒の始まりだ
最近学校どう?のアンサーソング出せよ!カモンビッチ!
00451
垢版 |
2022/06/01(水) 02:00:38.20ID:ceSKFyqQ
最近になって、留年して通信制高校に通って思い詰めることがあるんですけど、
急に周りに置いていかれてる様な気がして気分が落ち込んでしまいます。

中学高校の友だちとは今も連絡を取ってるんですけど、同い歳の子達はみんな大学進学の勉強したりとか、部活最後の大会だとか、みんな頑張ってるんです。
でも、私は2回目の高2を迎えて、勉強をし直しています。勉強以外はゲームしたり、本読んだり、たまに外に出歩いて、って生活をしているんです。
みんなは私以上に大変なことを難なくこなしているのに、何で私は家にいるのにすぐ疲れて、家事も出来ない、役立たずなのかなってナイーブになります。

役立たずはもういらないよね、
004640
垢版 |
2022/06/01(水) 05:53:38.18ID:fgebPlyG
>>45
マイペースでやるしかない。
連絡とった友だち達は普通に接してくれるんでしょ。
 私は勤務先で話しかけても無視されたりとか挨拶しても「はぁ?」なんて顔されたりする時期があったよ。
 いま自分にできることをできる範囲でやっていきつつ回復するのを待つしかないと思うよ。
00471もよもよもよん
垢版 |
2022/06/27(月) 22:59:27.30ID:s51E1xq5
>>46
お前にとってはぁ?なんて顔されたりするのは
この世界を知るための手がかりだな
放っておいたら知らないまま寿命で死んでいくでしょう
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