>>322
労働、家事、日常生活については、やるべき事を紙に書き出して、壁などに貼っておくことを勧めます
常にメモを携えておき、気付いた事はすぐに書こう
頭の中に記憶しているだけでは、なんでもすぐに忘れるけど、目に見える形に残しておくと、記憶力の弱さはかなりカバーできる
こうすることで、日常ではほとんど頭を使う必要が無くなり、余裕ができて、視野が広まる

あと気持ちの辛さについては、筋トレと読書の繰り返しで簡単に解決できる