32男で未来に閉塞感を覚えてしまいます。

自分は恋愛経験がかなり遅めで、それまでは一人でいることが好きで
面倒ごとは抱え込みたくない性格だったのですが、5年ほど前にひょんなことから
彼女ができてしまいました。それまで付き合ったことのなかった自分にとって、
恋愛を通じて得られる体験がいろんな意味でショックでした。物事に対する考え方や感じ方が
180度変わっていくのを実感しました。何事も彼女といると楽しくて
人生に彩りがあってこれ以上、何も必要がないそういう感覚でした…

最終的には別れてしまって、その体験が今の孤独感や閉塞感につながってるんだと思います
あの時付き合っていなければ、こんなに苦しい思いせずに、以前と同じく平穏な日々を
過ごしていられたんじゃないかと、ふと思うことがあります

この閉塞感を打ち消して未来に希望を持てるようになるには、どうすればいいでしょうか
突破口や手がかりはどこかにはないか探していますが、なかなか見つかりません

どなたかアドバイスいただきたいです