以前アドバイスを頂いて、酒を観察で辞められたのですが、
同様に観察する事で食べる量を減らす事は出来ないでしょうか？

食べる事を観察しても単純に味覚の快しか無いのでこれでは効果はないでしょうか？
他に観察できるのは食後のお腹の辛さ位です…。