鬼和尚さん

観察に必要な集中力についてですが
鬼和尚さんは呼吸を数えたり
眉間や胸、足の裏などに意識を集中させる
方法を推奨していましたが
私はどの方法も上手くいかないと言うか
苦痛になってしまい続けられませんでした

最近、数十個の迷路をタイムを計り
すべて抜けるまでの時間を短縮すると言う事を
やっていたのですが、これでも集中力を
鍛えられるでしょうか？

この方法で鍛えた集中力と鬼和尚さんが
推奨している方法で鍛えた集中力は
同等でしょうか？