鬼和尚さん

半日断食ですが、特に玄米ご飯に変えたり
青汁を飲まなくても効果あるのでしょうか？

何だか不安になってきました
あれもこれもしっかりやらないで効果があるはずがない
↓
ストレスになり止めてしまう
これがいつものパターンだった気がします…

また半日断食は一ヶ月と言わず続ければ続けるほど
効果が増して行きますか？
一ヶ月でやめたら元に戻ってしまうでしょうか？