35歳 既婚
ここ10日ほど体調がすぐれず、寝たり起きたり
ぎりぎり最低限の家事をこなしている状態です。仕事はフリーランスなので比較的調子の良いときにやるようにしています。
ただ体調が悪いときの不快感が尋常ではなく、
心にもダメージを受けているような状態です。
この状態が続いたらと思うと滅入ります。
今から出来る簡単な訓練法などはないでしょうか？自律神経の薬は飲んでいます。