48歳女性です。はじめまして。
 以前、本で読んで効くなと思ったのは、はじめはちょっと大変かもだけど、
あなたが朝から会う人や、すれ違うだけの人などに、
この人が今日ラッキーな日になりますようにって心の中で祈るんだって。
 
これ、やってみると、明らかに自分の表情が優しくなって、慣れると相手に雰囲気で伝わるようになって、
柔らかな表情を返してくれるようになってくるから、こっちもうれしいし、気分上がるよ。
 おすすめです。