>>674
早寝を心掛けたいなら逆算して動く事
寝るのが◯時だから風呂は◯時、じゃあ夕飯は◯時に食べ終えて…みたいな
あとは「翌日を迎えたくないから寝たくない」心理に陥ってる場合は、迎えたくない原因（仕事しんどい、また早寝出来なかったらどうしようetc）を解決するためだと考える
負のスパイラルと云う奴ね