社会に適応するってのは

「他者の言葉や行動で自分が多少傷つくことがあっても或る程度は仕方がないし
 何かが(例えば他者の気持ちなどが)自分の思う通りにいかなくても仕方がない」

というのを受け入れることなんだと思うよ

それを受け入れて乗り越えられさえすれば
わりと簡単に適応できるし
心療内科へ行くほどでもないと思うんだな

何はともあれ
いずれあなたもそれを乗り越えられるといーと思う