>>819
精神科医は見立て違いだったでしょうか？
最初からちゃんと診察してくれていれば
または薬の処方を注意深く見ていてくれれば
そんな気がしました

あなたが恨み、敵意を持っているのはお母さんに対して、じゃないですか？
気になるのは妹さんかもしれませんけれど
その強い敵意は、本来の対象に向けることができず
妹さんに向かっているような気がします。

本当の気持ちと向き合って
その気持ちを否定せずに見つめてください
心から生じる気持ちを押さえつけると
押さえつけた気持ちは、別の感情になって表れて
ご自身でもどうにもわからなくなってしまいます

誰にも聞かれないところで
一人で思うことを全て言ってみる
場所が許せば叫んでみる

全ての思い、憎しみ、おそれを
紙に書き出して書いて燃やす
五感に訴えるように
気持ちを吐き出すことは有効です

あと、今の状態を受け入れることですね
私は私でいいんだって
一つ一つ、これいいやって
受け入れていきましょう

幸せは得るものではなく感じるもの
不幸も感じるもの
あなたの感じ方を変えられるように
心理カウンセラーを見つけて話を聞いてもらいましょう
精神薬よりも心の状態を保てるようにカウンセリングの専門家を見つけてください