>>68 病は気からって昔からよく謂いますね…
この季節お亡くなりになる方が多いよね… 夏は熱中症とかで気をつけていれば防げる病気も多いよね。
この時期はヒートショック、風呂上がりに寒い脱衣所で急激な温度変化で
心筋梗塞や脳卒中とか命に関わる病気で病院は大変みたい。
あなたはお年は幾つかな?今まで平気で無理しても栄養ドリンクで
乗り切れた時期が、厄年を迎えたり、知人がお亡くなりになったりする事がきっかけで、
そういえば、あの方最初はこんな症状だったのに、数年後には逝ってしまったなあ…
と感傷的になったり、妙に知識があると、例えば今はネットで病気についての
情報が詳しく画像付きでみれるので、
チェックリストにいくつかあてはまっていたらもしかして?親父もそうだったなとか遺伝的な事まで考え出したらきりがなくて
眠れなくなっちゃうね。
夜更かしは禁物ね。朝四時に起きてまずシャワー浴びるなり顔を洗う、食事はバランス良く食べて、掃除や軽いエクササイズ。
もうあなたの頭は動き始めるでしょう。用事は午前中に済ませ、昼は用事の連絡待ちしながら
勉強なり仕事、普段できないことをやる。
夕方は犬の散歩したら、ご飯あげて食事は腹八分目。
軽くゆったりとして好きな録画した番組なんか観る、風呂に入ると疲れるから良く眠れるけどね。

熟睡できたら幸せ!と感じるから、それがひいては健康へと繋がるんだよね。
ウォーキングやゴルフ、水泳なんかがある程度年齢を重ねた人にはあってるね。
急には続かないから軽いエクササイズからはじめてみて、
任天堂のWiiだっけ?バランスボールでもいいよとにかく身体を動かすこと。
できれば空気が綺麗な所で行くのが望ましいね。
登山も小さいのからやってごらん、山頂に達した時の達成感、表現できないほどの充実した気持ち、
エンドルフィンやドーパミンで満たされ、それが身体の免疫力を高めることになるのね。
登山家の三浦陽一郎かな?あの人は偉大だよね。
で、気になるならちゃんと検査すること。異状なしと出れば安心するでしょう。んじゃね〜