自分の親は例えば電気をつけっぱなしにしたり扉を開けたままクーラーをつけてると良く怒りました。
自分も他人が同じことをしていたら、やはり同じように怒ってしまうんです。
急に不機嫌になってしまって、感情のコントロールが効かなくなる。
きっと親が原因だと理解してるんですが、怒った後でようやく気づくパターンの繰り返し。
観察、と言っても瞬間的に怒りの感情に飲み込まれて冷静になれません。
イライラして怒った後で「あ、またやってしまった」と気づく。
親から離れても未だに支配されてるようで、自分も苦しいし他人も苦しめてる。
とにかく観察が難しく、感情に取り込まれて同じことを繰り返す泥沼から抜け出せません。
なにか良い方法は無いものでしょうか？
