半年前からダイエットや色々な資格の勉強も始めて結果もついて来てることもあって継続出来ているんですがたまに無気力になって普段やってるワークアウト等が出来なくなります

基本的には短い期間毎日完璧にやることより長い期間多少緩くても継続する方がいいと考えてていて自分の納得する結果も出ているのですが無気力な日に何もやらないと途端に不安や罪悪感が出てきます
この場合無気力な日を無くす努力をした方がいいのか無気力な日でも出来るワークアウトを考えた方がいいのかそもそも無気力な日も方があってもいいんだと気楽に考えた方がいいのか
どれが正解なんでしょうか？
よろしければ皆さんの考えを教えて頂けますか？