仕事のことが頭から離れず眠れません
2連休でしたがずっと仕事のことが頭の片隅にあり、疲れました
具体的には仕事で明日やらなければいけないこと、月末やらなければいけないこと、時間内に終わらせられるかの心配、やることが多すぎてちゃんとできるかの不安、上司と後輩が大雑把なぶん自分に負担がかかってる状況が苦しい、そもそも仕事が辛い
など考えすぎて疲れました。
性格なのだと思うのですがよくこのような状態になり、本当に疲れます。どうすれば楽になりますか？

26歳女、会社員です