>>836
二週間の入院期間中に真面目にやるだけで自然にやせる
難しいと思うが退院後も入院時なみの生活を送る
この間に体重は結構落ちるのでBMI25ぐらいまでとにかく頑張る
25になったら食事制限を緩めてソフトランディングで23ぐらいを目指す

個人差はありますが自分の場合BMI23ぐらいになると食後血糖値がよく下がるようになり
ムリなく食事できるようになりました
血圧高めなので塩分を減らすのが最近の課題であります

>>835
低いほうが良いですが糖尿持ちなら120〜140で合格だと思います
食後のピークも180越えなければ言う事なしです