0838名無しさん@お大事に
2017/10/27(金) 21:45:31.29ID:1YVejI1o二週間の入院期間中に真面目にやるだけで自然にやせる
難しいと思うが退院後も入院時なみの生活を送る
この間に体重は結構落ちるのでBMI25ぐらいまでとにかく頑張る
25になったら食事制限を緩めてソフトランディングで23ぐらいを目指す
個人差はありますが自分の場合BMI23ぐらいになると食後血糖値がよく下がるようになり
ムリなく食事できるようになりました
血圧高めなので塩分を減らすのが最近の課題であります
>>835
低いほうが良いですが糖尿持ちなら120〜140で合格だと思います
食後のピークも180越えなければ言う事なしです